As dores de cabeça são um problema muito comum. Afetam muitas pessoas todos os dias não importa idade, sexo....são um probleminha chato que as vezes surge do nada.
Em algumas situações as dores de cabeça podem afetar completamente a rotina das pessoas, atrapalhando no trabalho, em casa, nos estudos..enfim. Ninguém gosta de estar com dor de cabeça.
Existem muitos tipos de dores de cabeça que são divididas em primárias e secundárias. As primárias são as mais comuns e são decorrentes de distúrbios bioquímicos do cerébro, que causam falhas entre os neurotransmissores causando a dor. As secundárias são provenientes de causas externas...como tumores, meningite....
Das dores de cabeça primárias existem as cefaléias e as enxaquecas.
As cefaléias são dores não latejantes, menos intensa que não provocam vomitos, tonturas, a luz não incomoda e não se agrava com o esforço físico.
Já as enxaquecas são dores mais intensas, pulsátil, latejantes que podem durar horas. Pioram com o esforço físico, geralmente se concentram em apenas um lado da cabeça, a presença de luz incomoda e provocam até vômitos.
Uma forma de tratá-las assim que se inciam é passar um pouco do óleo essencial de hortelã pimenta nas têmporas.
Ingredientes:
- 1 colher de café de creme base ou gel aloe vera
- 1 gota de óleo essencial de hortelã pimenta.
Faça essa mistura e passe em movimentos circulares nas têmporas e nuca. Deite um pouco e relaxe.
O óleo essencial de hortelã pimenta é vasodilatador e vai ajudar no inicio , quando ocorre uma vasoconstrição dos vasos sanguíneos da cabeça diminuindo o fluxo de sangue para o cerébro. Ele também é refrescante devido ao mentol de sua composição e dá a sensação de frescor e alivio.
Para as pessoas que sentem enjoos e vômitos uma dica é colocar no aromatizador de ambiente 5 gotas de óleo essencial de lemongrass e 2 gotas de hortelã pimenta. Isso vai ajudar a amenizar os enjoos.
Na parte alimentar alguns ajustes também são bem vindos e podem ajudar bastante a combater este mal.
Agua: beber pelo menos 2 litros de água por dia para evitar a desidratação. Você poderá aromatizá-la com fatias de limão.
Grãos Integrais: estes possuem magnésio. Este mineral ajuda a prevenir as dores pois combate o efeito excitatório de algumas substâncias como a da cafeína por exemplo.
Peixes: principalmete os que contém omega 3 (salmão). O omega 3 inibe o processo inflamatório. Linhaça também é uma boa fonte.
Azeite: contém antioxidantes e vitamina E, que ajudam a a melhorar a circualão e reduzir a inflamação.
Nenhum comentário:
Postar um comentário