Tratamentos Naturais para Pés Rachados

Quando utilizamos sapatos fechados não reparamos muito em nossos pés, aliás arrisco dizer que boa parte das pessoas só se lembram deles quando chega o momento de colocar um chinelinho ou uma sandália. No entanto, no verão, devido ao uso de calçados abertos e mesmo por andarmos mais descalços os nossos calcanhares sofrem mais atrito e acabam ficando ressecados, grossos e em alguns casos apresentam até rachaduras.

Calcanhares rachados já são um problema esteticamente mas também são um problema de saúde pois podem causar desde um leve desconforto até casos mais graves como sangramentos e infecções.

Os calcanhares podem rachar devido a alguns problemas como:

• jeito que a pessoa anda, jogando o maior peso do corpo atrás,
• andar descalço e com calçados abertos que favorece maior atrito
• má circulação, que afeta principalmente as extremidades do corpo fazendo com que as células não recebam adequada nutrição e hidratação,
• problemas de pele,
• infecções por fungos e
• má nutrição/alimentação.

Em termos nutricionais, a falta de alguns minerais e vitaminas (ferro, magnésio, zinco, cálcio, vitamina E, vitamina D, ômega 3) pode contribuir bastante para que seus calcanhares se rachem. Aqui é importante consultar uma boa nutricionista para fazer uma avaliação alimentar e adequar seu cardápio às suas necessidades. Lembre-se que fazer a auto suplementação pode ocasionar outros problemas de saúde como sobrecarga do fígado e rins.

Mas vamos falar de receitinhas cosméticas naturais para prevenir e tratar com carinho nossos pezinhos que nos aguentam o dia inteiro! Existem alguns truques naturais, que se feitos certinhos por alguns dias trazem uma melhora incrível aos calcanhares, e com certeza eles agradecem.

O que fazer então? Basicamente os passos são os seguintes:

• higienização 
• esfoliação 
• escalda pés detox, regularmente
• hidratação todas as noites

O primeiro passo é fazer uma boa higienização dos pés, antes de começar qualquer procedimento. Ela deve ser feita com água e sabão ou água de tea tree (encontra em lojas de aromaterapia). Esta etapa é importante para que não haja contaminação com sujidades e bactérias das áreas mais danificadas da pele. Em seguida faz-se a esfoliação para retirar as células mortas, no entanto, ela deve ser suave para não machucar os calcanhares caso estes já estejam com rachaduras profundas.

Evite lixar os calcanhares, as lixas  agridem demais a pele o que acaba estimulando uma maior produção de queratina, que tem como função proteger os pés, e isso acarreta no engrossamento, ressecamento e rachadura dos mesmos.

Para isso, utilize a pedra pome, que é uma pedra natural de origem vulcânica muito empregada para
tirar as calosidades e aspereza dos pés. Pode ser usada de 1 a 3 vezes por semana, dependendo do caso ok?!

Outra opção é utilizar um esfoliante a base de manteigas, aqui eu sugiro um que eu particularmente gosto muito que é Esfoliante Feet da By Samia. Ao mesmo tempo que esfolia ele já vai hidratando a pele! É realmente muito gostoso.

Outra opção é fazer uma das receitas de esfoliantes naturais abaixo:

Esfoliante de café

• 2 colheres de sopa de pó de café
• 2 colheres de sopa de óleo vegetal de oliva

Misturar bem e aplicar nos pés, principalmente nos calcanhares em movimentos circulares, sem fazer muita força.

O pó de café tem uma boa abrasividade que contribui para retirar todas as células mortas e o óleo vegetal de oliva é super emoliente (hidratante) e ainda tem muitas vitaminas e minerais que vão ajudar a nutri a pele.

Esfoliante de arroz

• 3 colheres de sopa de farinha de arroz
• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
• 1 colher de sopa de óleo vegetal de girassol ou oliva
• 2 colheres de chá de mel

Misturar bem todos os ingredientes e aplicar nos pés, da mesma forma como descrito acima.

A farinha de arroz tem abrasividade mais suave e ajuda amaciar a pele juntamente com o mel e o óleo de girassol ou oliva. Já o vinagre de maçã age como antioxidante, ajuda no rejuvenescimento da pele e suaviza calosidades.

Após a esfoliação, vamos para os escalda pés que tem como função além do relaxamento, ativar a circulação sanguínea e amaciar os pés.

Receita de Escalda Pés Detox

• 1/4 de xícara de sal marinho ou sal do himalaia
• 1/4 de xícara de sal epsom (encontra em farmácias)
• 1/4 de xícara de bicarbonato de sódio
• 1/3 de xícara de vinagre de maçã
• 7 gotas de OE de palmarosa
• 3 gotas de OE de olíbano
• 1 litro de água morna

Colocar tudo dentro de uma bacia ou recipiente onde caibam os seus pézinhos. Permanecer por 10 a 15 minutos. Enxugar bem. É importante secar muito bem os pés, principalmente entre os dedos para que não crie fungos, ocasionando mais um problema desconfortável.

Muito bem, após o escalda pés detox vem a última etapa que é a hidratação. Na linha Feet da By Samia tem a manteiga hidratante que eu também gosto bastante, ela leva manteiga de karité, manteiga de cacau e óleos essenciais. Mas, você pode optar por uma receitinha como as seguintes:

Goma de Rosas

• 2 colheres de sopa de glicerina vegetal
• 1 colher de sopa de hidrolato de rosas ou água de rosas
• suco de meio limão

Mistura tudo e aplica nos pés, dando maior atenção os calcanhares. É recomendado que esta goma seja aplicada após o banho antes de dormir. Também é legal colocar uma meia para não melecar a cama, caso a pele não tenha absorvido tudo.

Máscara Hidratante de Frutas

• 1 banana
• 1/2 abacate
• 3 colheres de sopa de óleo de coco extra virgem

Amassa a banana e o abacate (se quiser pode passar no mini processador pra ficar bem pastoso) e depois mistura com o óleo de coco. Aplique nos pés e deixe agir por uns 15 a 20 minutos. Em seguida retire com uma toalha úmida ou lave.

Hidratante Pés de Veludo

• 2 colheres de sopa de creme base
• 1 colher de chá de óleo de jojoba
• 1 gota de óleo essencial de palmarosa
• 1 gota de óleo essencial de gerânio
• 1 gota de óleo essencial de olíbano

Mistura tudo e aplica nos pés massageando suavemente até a pele absorver tudo.

É muito importante que a hidratação seja feita todas as noites, não importa a estação do ano!

Pronto! Agora você pode mostrar seus pés sem medo. Com todos estes tratamentos eles vão ficar lisinhos e maios como pés de bebê!

Fontes:
http://wellnessmama.com/8331/detox-bath-recipes/
http://www.rapidhomeremedies.com/remedies-for-cracked-heels.html

Manteiga Corporal para Pele Extra Seca

Nesta época do ano é comum nossa pele ficar mais seca devido ao frio, banhos mais quentes, pouca umidade no ar.

Para manter a pele bem hidratada e protegida devemos usar  bons hidratantes. Esta é um receitinha de manteiga corporal/facial com óleos vegetais e óleos essenciais, especial para peles muito secas. Confira.

Ingredientes:

• 2 1/2 colheres (sopa) de manteiga de cacau
• 1 colher (sopa) óleo coco virgem
• 2 colheres (sopa) óleo vegetal de amêndoas doce
• 1 colher (sopa) óleo vegetal de gergelim
• 1 colher (sopa) de cera de abelha granulada ou cera de candelila
• 15 gotas de óleo essencial de palmarosa

Preparo:

1. em uma panela de banho maria, acrescente todos os ingredientes, exceto o óleo essencial.
2. misture bem até que todos os ingredientes estejam misturados de forma homogênea.
3. em seguida retire do fogo, acrescente o óleo essencial e deixe que a mistura esfrie completamente. Mexa de vez em quando.
4. coloque por uma  hora na geladeira para que solidifique.
5. em seguida bata com um misturador ou utilize o mix, assim a manteiga ganhará uma forma mais aerada.
6. coloque em um recipiente limpo e com tampa. 
7. utilize sempre que precisar e depois do banho.

Sobre os ingredientes:

Manteiga de cacau: possui excelentes propriedades emoliente e hidratante. É um poderoso antioxidante, ajuda a combater radicais livres, prevenindo o aparecimento dos sinais de envelhecimento.

Óleo de Coco virgem: poderoso emoliente, bactericida, anti-inflamatório, antisséptico.  É um calmante natural e mantém a pele sempre jovem.

Óleo vegetal de Amêndoas doce: super hidratante e nutritivo para a pele.

Óleo vegetal de Gergelim: ótimo hidratante para peles ressecadas.

Cera de abelha: emoliente, bactericida e curador da pele.


Fonte:
http://www.homeremedyshop.com/diy-homemade-body-butter-for-extra-dry-skin/

Loção Corporal Cítrica

Eu adoro fazer cosméticos naturais e esta é uma receita super simples, que leva apenas 5 ingredientes e fica pronta em uns 20 minutinhos.

Esta loção hidrata a pele sem deixar melequenta e tem uma absorção mais rápida do que quando se faz manteiga corporal com óleo vegetal de coco, por exemplo. Além disto não contém parabenos e outros compostos químicos que agridem o organismo.

Os ingredientes são:

• 2 colheres (sopa) de cera de abelha* (veganos podem utilizar a cera de candelila, que é uma cera extraída de uma planta - totalmente vegetal)
• 1/2 xícara de óleo vegetal de semente de uva (ou outro de sua preferência)
• 1 cápsula de vitamina E (encontrada em farmácias de manipulação e lojas de produtos naturais)
• 2 a 3 colheres (sopa) de água deionizada (também pode ser substituída por hidrolato de sua preferência)
• 10 gotas de óleo essencial cítrico (limão tahiti, limão siciliano, laranja doce, laranja azeda, mandarina, grapefruit, bergamota...enfim...use a criatividade e o olfato)

* A cera de abelha, eu costumo comprar neste site: GM Ceras, que possui ceras de ótima qualidade e são ceras de abelha ou candelila mesmo naturais. Quando você compra vem junto um laudo sobre a procedência e composição.

Passo - a - passo

1 - Em uma panela de banho-maria, coloque a cera, o óleo vegetal e a vitamina E. Misture até que a cera
esteja completamente derretida e incorporada aos outros ingredientes. Retire do fogo. Isto também pode ser feito em uma vasilha de vidro, levada ao microondas por 2 minutos.

2 -  Com a ajuda de um mixer ou batedeira de mão, bata esta mistura em velocidade rápida e aos poucos, vá acrescentando a água, sem para de bater. Em alguns minutos a mistura vai se transformar de óleo para uma mistura com consistência de leite. É neste ponto que você vai
acertar o ponto que você deseja que a loção fique. Se quiser uma loção mais consistente pare de adicionar água, agora se preferir uma loção um pouco mais líquida acrescente uma colher de água de cada vez até chegar a textura desejada.

3 - Continue batendo por uns 5 minutos. Neste ponto acrescente os óleos essenciais de sua escolha e bata por mais 15 a 20 minutos. E esta pronta.

4 - Agora é só armazenar em um recipiente apropriado e guardar de preferência na geladeira,
principalmente em dias muito quentes, assim sua loção vai durar mais.
Fora da geladeira ela costuma durar uns 60 dias.

Experimente!

Fonte:
http://domaphile.com/2011/10/05/kitchen-cosmetics-honey-lemon-body-butter/

Cuidados Pré e Pós Carnaval

Pois é...carnaval chegando e todo mundo já se preparando pra cair na folia! São 4 dias de festa, seja nas avenidas acompanhando os desfiles das escolas de samba, seja nos carnavais do interior com seus pequenos blocos e marchinhas antigas (o que eu prefiro muito mais!), seja nos carnavais super animados da Bahia com trios elétricos e aquele povo todo atrás, uma coisa é certa....haja pique e energia pra aguentar.

Para passar bem os 4 dias intensos de festa e ainda manter o corpo saudável (ou pelo menos tentar mantê-lo um pouco saudável kkk) seguem algumas dicas fáceis:

1. Hidratar-se muito: beber pelo menos 2 litros de água (e to falando de água mesmo, aquela que passarinho também bebe kkk) é muito importante para manter a hidratação celular e o bom funcionamento do organismo. Além da água os sucos e a água de coco, são muito bem vindos, uma vez que possuem sais minerais e vitaminas para repor o que foi perdido durante a transpiração.
2. Alimentação leve: durante estes dias o ideal é que as refeições sejam leves para que o corpo possa realizar a digestão mais facilmente e evitar sensações como azia, estufamento, cansaço (entende-se por moleza) pós almoço. Aposte nas saladas bem variadas, legumes crus ou cozidos, grãos germinados (que além de ajudarem no processo de digestão ainda dão muita energia), arroz ou massa integral e carnes brancas (frango ou peixe) carnes vermelhas são mais pesadas para digerir e podem não cair tão bem para quem pretender pular que nem pipoca após o almoço.
3. Utilize pouco sal: o sódio do sal faz com que o corpo retenha mais líquido, provocando inchaços (que não são bem vindos neste e em nenhum outro momento). Substitua o sal por ervas, elas dão mais sabor às preparações e ainda tem propriedades terapêuticas.

Mas e depois que o carnaval passar? Bem ai é necessário fazer uma desintoxicação completa!

A alimentação deve continuar basicamente com folhas verdes de todos os tons, legumes crus e cozidos, grãos germinados, peixes e aves, carboidratos integrais, frutas, sucos, castanhas e afins, ervas e especiarias como tempero, chás desintoxicantes. Para melhor exemplificar segue um cardápio modelo como sugestão (as quantidade devem ser ajustadas conforme as necessidades de cada um, e isso deverá ser feito por uma nutricionista ok).

Café da manhã: 1 copo de Smoothie verde de hortelã com papaya*

Lanche da manhã: 1 pêra e 3 castanhas do pará

Almoço: Salada  -  um punhado de folhas de rúcula + 2 tomates secos + 3 bolinhas de mussarela de búfala, tudo regado com um fio de azeite e orégano. Prato - 2 colheres de arroz integral + 1 colher de frango desfiado temperado com tomilho, cominho e pimenta do reino.

Lanche da tarde: 1 copo de iogurte natural com sementes de chia

Jantar: 1 cumbuca de sopa creme de abóbora com gengibre e alho poró**

Ceia: 1 xícara de chá de dente de leão + 2 torradas integrais sem glúten com geléia diet de amoras

*Smoothie Verde de Hortelã e Papaya

3 xícaras de folha de espinafre (lavadas)

2 xícaras de mamão papaya cortado em cubinhos

1 xícara de pera em cubos

2 colheres (sopa) de goji berries (seco ou fresco)

10 folhinhas frescas de hortelã

1 xícara de água 

Colocar tudo no liquidificador e bater até formar um "suco" cremoso. Tomar imediatamente.

**A receita desta sopa creme esta na matéria : Programa Detox para o Verão, basta substituir a salsa e cebolinha pelo alho poró levemente frito no azeite.

Cataplasma Desintoxicante para o fígado

O fígado é um dos órgãos que mais sofre com as estripulias do carnaval. Com o consumo de álcool exagerado, drogas, alimentos pesados e gordurosos, ele acaba tendo muito mais trabalho para processar tudo e fica sobrecarregado. Outros órgãos que se sobrecarregam são: pâncreas, vesícula biliar e rins. Na verdade quando um não vai bem, todo o conjunto passa a funcionar mal. Mas foquemos no nosso fígado. Órgão este muito importante para:

- secretar bile: a bile é secretada e armazenada na vesícula biliar e quando necessário é enviada para o intestino onde irá dissolver as gorduras para que sejam parte absorvidas e parte eliminadas

- armazenar glicose: a glicose proveniente dos alimentos é absorvida pelos intestinos e armazenada no fígado sob a forma de glicogênio. Isso permite ao corpo manter reservas de energia para serem gastas quando necessário como ao praticar atividade física, estudar, fugir (instinto de defesa explosão -fuga), realizar atividades domésticas...enfim....é um mecanismo do organismo para que não tenhamos que ingerir alimentos a cada 30 minutos para manter o nível de energia do corpo.

- produção de proteínas: exemplo, albumina, importante para manter a função osmótica das células, mantendo a água dentro delas. Quando a produção de albumina cai, a água extravassa para o meio extracelular, atravessa as veias, indo se concentrar nos tecidos subcutâneos, o que por sua vez provoca os edemas (inchaços) nas pernas, panturrilhas, pés. Vale lembrar que edemas não são causados apenas pela falta de albumina, também são causados pela filtração deficiente dos rins que retém água e sódio causando inchaços. Outras proteínas ligadas ao bom funcionamento do fígado são as da coagulação do sangue, que quando o fígado não vai bem suas concentrações diminuem na corrente sanguínea e pode causar hemorragias por ferimentos.

- Desintoxicar o organismo: o fígado tem a capacidade de neutralizar substância como hormônios e drogas para que se tornem inativas e possam ser excretadas.

- Sintetiza colesterol: é no figado que o colesterol é metabolizado para ser eliminado.

- Defesa imunológica: ele possui células que barram bactérias ou outros micro organismos capazes de provocar infecções.

- Transformação da amônia em uréia: o sangue entra no figado trazendo a amônia produzida nos intestinos, resultante da digestão de proteínas de origem animal. Se o fígado estiver debilitado, esta amônia não será transformada em uréia, para ser eliminada pelos rins, ela voltará a corrente sanguínea e atingirá o cerébro, causando alterações neuropsíquicas...que em casos mais adiantados e graves pode levar ao coma.

Ufa! realmente o fígado é responsável por muitas funções então vamos deixá-lo desintoxicado e saudável.

Este cataplasma ajuda a limpar o fígado das toxinas para que ele desenvolva suas funções corretamente.

• 2 colheres (sopa) de argila verde
• 1 ou 2 colheres (sopa) de chá de boldo
• 3 gotas de óleo essencial de junípero

Primeiro prepare um infusão de boldo: coloque a água para ferver, assim que subir as primeiras bolhas, desligue, coloque as folhas de boldo, tampe e deixe descansar 15 minutos. Em seguida coe e reserve.

Em uma tigela, coloque a argila e acrescente o chá de boldo misturando até formar uma pasta de consistência homogênea (pode ser mais pastosa ou mais líquida, de acordo com sua vontade), pingue o óleo essencial e misture bem. Aplique uma camada generosa no abdômen, na região correspondente ao fígado (lado direito), passe papel filme e deixe agir por uns 20 minutos. Retire com uma toalha úmida.

Faça uma vez por semana por 4 semanas.

DICA: para amenizar a sensação de resseca, pingue uma gota de óleo essencial de lemongrass em um lencinho e fique inspirando

Para azia, queimação e sensação de estufamento, pingue 1 gota de óleo essencial de hortelã pimenta em  1 colher de óleo vegetal (semente de uva ou girassol) e massageie a barriga em sentido horário.

Tomar um chá gelado de hortelã com gengibre também ajuda.

Bom pessoal, aproveitem bastante o carnaval mas não deixem de se cuidar ok! Boa folia!!!!

Máscara Facial Detox

Continuando o programinha Detox, post aqui uma máscara Detox.
Esta receitinha, além de ajudar a eliminar as toxinas da pele, ajuda a controlar a oleosidade e clarear a pele.

Máscara Facial Detox

• 2 colheres (sopa) de argila verde ou cinza da amazônia
• 1/2 colher (sopa) de mel
• 1 colher (chá) de óleo vegetal de coco virgem
• suco de 1/2 limão (tahiti ou siciliano)

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Aplique em todo o rosto, evitando a região dos olhos. Deixe agir por 10 minutos e retire com água fria. 

Esta é uma máscara que pode ser feita 1 vez por mês mas, caso sua pele seja mais oleosa poderá fazer a cada 15 dias.

Aproveitem!!!!

Fonte

http://thecoconutmama.com/2014/01/detox-face-mask/

Programa Detox para o verão

Enfim 2014! Que tal iniciar com um programa de desintoxicação?

Durante a época do verão, muito se ouve falar sobre DETOX, este termo vira moda na boca das pessoas, em revistas de saúde, programas de televisão, blog kkkk!!! É porque durante o verão sentimos maior necessidade de manter o organismo hidratado e saudável. Não que em outras estações do ano isso não deva ser feito, lógico, mas no verão as pessoas querem mostrar o corpo, querem se cuidar mais.

A desintoxicação é um processo de limpeza interna que reflete excelentes resultados externamente. Para iniciar deve-se abandonar alguns hábitos como: comer frituras, alimentos enlatados (cheios de sódio e conservantes), parar de beber refrigerantes e sucos industrializados, fumar, beber.....essas coisas que todo mundo sabe que são nocivas de alguma forma mas....deixam passar. Então sugiro aqui um programinha básico de desintoxicação. Aproveitem.

Smoothie Detox

• 1 maçã
• 1 banana
• 5 cenouras baby
• 1/2 xícara de couve picada
• 1/2 xícara de espinafre
• 1 1/2 xícara de leite de amêndoas ou leite de soja
• gelo

Bata tudo no liquidificador, coloque no copo, acrescente o gelo e pronto!!!

Este Smoothie pode ser tomado de manhã junto ao café da manhã ou nos lanches (manhã e tarde)

Refeição Detox

Para uma refeição detox abuse de verduras e legumes. Prefira grãos integrais e peixes de água fria (salmão, sardinha e atum que são ricos em ômega 3 , o que contribui para diminuir doenças cardiovasculares, combate radicais livres). Coma castanhas, nozes, frutas secas e in natura. Tome sucos naturais. Coma brotos (que podem facilmente serem germinados por você). Veja a seguir algumas sugestões de refeições detox!

Almoço

Salada de Damasco com Quinua (adaptada)

• 1/2 xícara (chá) de grãos de quinua cozida
• 2 colheres (sopa) de damasco picado
• 1 colher (sopa) de cebola roxa picada
• 3 colheres (sopa) de tomate cereja picado
• 1/2 pepino japonês picado em quadradinhos
• 1/2 xícara (chá) de peito de frango cozido e desfiado
• 2 colheres (chá) de folhas de hortelã picada
• 2 colheres (chá) de folhas de manjericão picada
• 2 colheres (sopa) de amêndoas em lâminas
• 1/2 xícara (chá) de iogurte natural
• 10 folhas de rúcula

Coloque todos os ingredientes em uma saladeira (exceto a rúcula) e misture bem. Arrume a rúcula em volta e sirva.

Filé de Salmão ao forno com acaparras

• 2 filés de salmão
• sal
• limão
• alcaparras
• azeite extra virgem

Tempere os filés com sal e limão. Em uma assadeira, espalhe um pouco de azeite. Arrume os filés, coloque um fio de azeite por cima e ponha as alcaparras. Leve ao forno médio/baixo até que o filé esteja dourado (cerca de 20 minutos). Sirva acompanhado de arroz integral.

Jantar

Creme de Abóbora com Gengibre

• 2 abóboras paulista
• 1 cenoura grande
• 1 cebola
• 1 colher (chá) cheia de gengibre em pó ou 1 colher (sopa) gengibre fresco ralado
• azeite
• sal a gosto
• salsa e cebolinha para decorar

Descasque as abóboras, pique em quadrados. Descasque a cenoura e pique em rodelas. Descasque a cebola e deixe-a inteira.

Na panela de pressão coloque um pouco de azeite e dê uma leve refogada na abóbora. Acrescente a cenoura, a cebola e o gengibre. Coloque água até uns 3 dedos acima dos alimentos e leve para cozinhar por 40 minutos. Após este período, deixe sair a pressão da panela e abra. Coloque tudo no liquidificador e bata até virar um creme homogêneo. Volte para a panela e acerte o sal. Quando for servir coloque uma pitada de salsa e cebolinha para decorar. Sirva acompanhado de uma fatia de pão australiano.

Massagem Detox

Massagear todo o corpo é uma forma além de prazerosa e relaxante, muito boa para ajudar a eliminar as toxinas. Massageie sempre no sentido dos pés para a cabeça. Faça movimentos suaves, não é necessário apertar com força, pois os vasos linfáticos são bem superficiais na pele, e são eles que levam as toxinas para serem eliminadas.


Coloque em 3 colheres (sopa) de creme base ou 30 ml de óleo vegetal de semente de uva, 2 gotas de cada óleo essencial a seguir: junípero, mandarina verde e gengibre. Misture com uma espátula e vá aplicando no conforme massageia as partes do corpo. Dê enfase as pernas, quadril, abdômen, seios e braços. Peça à alguém para lhe ajudar massagear as costas.

Máscara Detox para os pés

Desintoxicar o corpo através dos pés é uma forma bastante eficiente. Os pés são um reflexo do nosso organismo (através da reflexologia podemos trabalhar todos os órgãos, vísceras e sistemas do corpo) e sendo assim é uma das vias de desintoxicação.
Para trabalhar a desintoxicação nos pés pode ser feita uma massagem focando nos pontos correspondentes ao: fígado, intestinos e  rins, que são as principais vias de excreção do organismo. Confira abaixo as imagens:

Imagens retirada do blog: reflexologia dos pés

 Em seguida faça uma máscara desintoxicante e aplique nos pés.

• 3 colheres (sopa) de argila verde ou cinza
• 3 colheres (sopa) água
• 1 gota de cada um dos óleos essenciais a seguir: junípero, gengibre, canela, cipreste, grapefruit

Em um recipiente misture tudo até ficar homogêneo. Aplique uma boa camada em cada um dos pés e deixe agir por 30 minutos. Em seguida enxágue em água fria.

Fontes:
http://bodyunburdened.com/detox-clay-foot-mask/
http://bodyunburdened.com/15-foods-that-naturally-detox-and-cleanse-the-body/
http://reflexologiapaula.blogspot.com.br/2011_09_01_archive.html

http://receitas.ig.com.br/salada-de-quinua-com-damasco-e-peito-de-peru/4ef222e251881c5a34000070.html

Desodorante Natural Spray

Durante um dia de trabalho intenso e atividades físicas, o mínimo que a gente deseja e se sentir fresco sem aquele odor de suor nas axilas.

Anteriormente, já postei a receitinha de um desodorante em pasta Desododante Natural de óleo de Coco , e pensei que, com este calor que esta fazendo talvez um desodorante em spray caísse melhor. E aqui esta uma fórmula super fácil de fazer, totalmente natural que permite ao corpo transpirar para eliminar as toxinas sem deixar o mau cheiro.

Ingredientes:

• 1/2 xícara (125ml) de água destilada
• 1/4 xícara (62,5ml) de extrato de hamamélis
• 1 colher de sopa (15 ml) de gel aloe vera
• 1 colher chá (5 ml) de glicerina vegetal liquida
• 15 gotas de óleo essencial de alecrim
• 15 gotas de óleo essencial de lavanda

Preparo:

1- Em uma embalagem spray (240 ml), coloque a água deionizada, o extrato de hamamélis e o gel aloe vera. Tampe e agite muito bem.  

2- Abra e acrescente a glicerina vegetal e os óleos essenciais. Tampe e agite novamente. Esta pronto para uso.

Uso:

Agite bem antes de usar. Borrife 2 ou 3 vezes nas axilas e espere secar um pouco antes de se vestir.

Rendimento:
 1 Embalagem de 240 ml ou 2 embalagens de 120 ml

Nota:
Este é um desodorante, ou seja, ele não impede a transpiração. Mas evita o mau cheiro devido aos óleos essenciais antissépticos, bactericidas e desodorizantes em sua composição.

Fonte:
http://www.motherearthliving.com/health-and-wellness/beauty-recipes/how-to-make-your-own-deodorant-ze0z1211zwar.aspx#axzz2lm2r5ixY

Protetor solar Natural em barras

Verão já ta quase ai. O sol começa a esquentar, mesmo aqui em São Paulo onde todos os climas e estações ocorrem em um mesmo dia.

Todo mundo já esta careca de saber que a exposição excessiva ao sol pode causar problemas graves de pele, incluindo o câncer de pele. Então é bom não vacilar e se proteger. E para isso devemos fazer uso dos protetores solares. Mas afinal.....o que de fato existe dentro deles? E o que significa o tal FPS?

Vamos lá:

Em primeiro lugar, a pele é feita de camadas:

- extrato córneo (camada externa superficial)
- epiderme
- derme
- hipoderme

os protetores solares foram desenvolvidos para proteger a pele dos raios solares. Estes raios nada mais são do que radiação eletromagnética que pode ser classificada em função do seu comprimento de onda.

Esta energia emitida pelo sol pode ser medida e divida em:

• raio infravermelho: atinge a hipoderme causando bioestimulação (aumento da circulação sanguínea e linfática e aceleração do metabolismo celular)
• raio vísivel: atinge a derme causando poucos efeitos sobre a pele, estimula a produção de melanina
• raio ultravioleta: atinge até a derme causando benefícios (síntese de vitamina D e melanina, ação bactericida e fungicida)  e malefícios (queimaduras, fotoalergias, envelhecimento celular e alterações celulares). Estes raios se dividem em A, B e C.

Os raios UVB e UVA são os mais nocivos ao organismo, pois atingem as camadas mais profundas da pele causando destruição das células, aumento da produção de melanina, destruição do colágeno e elastina e ataque ao DNA levando a mutações genéticas.

O FPS significa Fator de Proteção Solar e ele indica quantas vezes mais você pode ficar exposto aos raios solares sem ter danos a pele. Os FPS variam de 3 a 60 e funcionam assim: se uma pessoa com determinado tipo de pele aguenta ficar exposta ao sol sem proteção por 3 minutos sem ter queimaduras, se ela utilizar um protetor de FPS 15 isso significa que ela pode se expor ao sol por um período 15 vezes maior àquele que ela se exporia sem proteção, ou seja 45 minutos. Se usar o FPS 30 ela poderá ficar ao sol por 90 minutos e assim por diante. Quanto maior o FPS , mais tempo de exposição segura sob o sol.

Os protetores solares na verdade se dividem em duas categorias:

• Químicos que possuem o FPS até 30 e absorvem os raios ultravioleta
• Físicos que possuem FPS acima de 40 e formam uma barreira bloqueadora dos raios ultravioleta dispersando-os.

Ótimo, até aqui entendemos que os protetores são indispensáveis a saúde de nossas peles mas, é exatamente aqui que começam os problemas e as discussões.

Geralmente os protetores são formulados com pelo menos 1 dos 3 ingredientes que estão no topo da lista dos mais polêmicos:

• Ácido aminobenzóico (PABA)
• Oxibenzona
• Retinil palmitato

O ácido aminobenzóico (PABA) tem como função filtrar a radiação.Quando absorvido pela pele pode danificar o DNA, gerar radicais livres e aumentar o risco de câncer.  Ele é um dos ingredientes "restritos/proibidos" na lista do governo canadense.

A oxibenzona tem função de absorver a luz e pode causar disfunção hormonal e efeitos cardiovasculares significativos. Esta na lista de ingrediente proibidos na Suécia.

O retinil palmitato é um ingrediente comum nas formulações de cosméticos. Ele é um derivado do retinol (vitamina A), que nos cosméticos tem como função principal conferir emoliência a pele.

Ele parece ser inofensivo, no entanto, o EWG (Environmental Working Group) - organização americana que realiza pesquisas na área de produtos químicos tóxicos - atribuiu nota 8 à ele, em uma escalda de risco de 0 a 10. Segundo a organização quando exposto a luz ultravioleta forma radicais livres tóxicos que produzem mutações genéticas.
O FDA também publicou um estudo recente mostrando que o retinil palmitato quando em contato com a luz acelera o desenvolvimento de lesões e tumores.

Enfim, existem outros ingredientes na composição dos produtos estéticos e protetores que também estão sendo alvo de pesquisas pois apontam para resultados não positivos para nosso organismo, podendo causar mutações celulares, disfunções hormonais e alergias.

Mas então como fazer para se proteger do sol?

O ideal, para quem ama tomar sol, é pegar aquele solzinho mais fraco do começo da manhã, até as 10:00h e o sol do final da tarde, depois das 16:00h. E mesmo assim deve-se utilizar um protetor solar, principalmente pessoas de pele mais clara e sensível.

Durante o resto do dia, nos horários de maior intensidade solar, deve-se evitar a exposição por um longo período e utilizar um protetor solar com fator de proteção um pouco maior.

Existem no mercado empresas que se preocupam com os resultados alarmantes e produzem produtos quimicamente corretos. A composição básica deles leva: óleos vegetais de macadâmia, abacate, girassol,  jojoba, oliva, semente de uva, manteigas de karite, manga, extratos de camomila, calêndula, aloe vera,  óleos essenciais, vitamina E, extrato de chá verde entre outros ingredientes naturais. A maioria é estrangeira e para nós um pouco mais difícil de ter acesso mas, não é tão complicado de comprar. Existem sites como Ebay e Amazon que já estão realizando e entregando compras aqui no Brasil. Os preços em dólar não são caros mas pode ser que se convertido em real, dependendo da cotação do dólar no dia, fique um pouco mais caro...mas acredito que mesmo assim nada comparado aos preços dos nossos protetores, absurdamente caros.

Porém......eis que existe uma alternativa ainda mais natural e muito mais barata!!! Sim..... fazer protetores solares apenas com ingredientes naturais como os óleos vegetais, manteigas e óleos essenciais.

Alguns óleos vegetais possuem FPS naturalmente:

Então, porque não aproveitar e fazer seu próprio protetor?!!

Esta é uma receita bem fácil. Este protetor em barra, contém o FPS entre 15 e 20. Ele é facilmente aplicável e absorvido pela pele. Também não mancha a roupa nem deixa você branca devido a adição do óxido de zinco.

Você vai precisar de:

• 1/2 xícara de manteiga de karite
• 5 colheres de sopa de cera de abelha
• 1/2 xícara de óleo de coco virgem
• 2 colheres de sopa de óxido de zinco (vende em lojas de artigos para saboaria)
• 1 cápsula de vitamina E (você pode mandar manipular em farmácia de manipulação, a dosagem é 250 UI para cosméticos)
• 15 gotas de óleo essencial de sua preferência (lembrando que os cítricos são fototóxicos, então evite-os)

Preparo:
Em uma panela de banho maria, coloque a manteiga, cera e óleo de coco. Deixe no fogo baixo até que os ingredientes tenham derretido e se misturado por completo. Retire do fogo e adicione o óxido de zinco, vitamina E e o óleo essencial. Misture bem. Coloque a mistura em forma de silicone e leve à geladeira por 30 minutos. Desenforme e guarde em potes de vidro herméticos, mantenha em temperatura ambiente.

Seu protetor esta pronto. Pode ser levado na bolsa em uma embalagem adequada e utilizado sempre que necessário.
Você também pode substituir os óleos vegetais pelos de sua preferência e até mesmo pelos que possuem maior FPS.

Proteja-se sempre mas tome cuidado com as formulações vendidas nas farmácias, procure sempre pelo mais saudável.




Fontes:
http://gpquae.iqm.unicamp.br/protetor.pdf
http://lookaholic.wordpress.com/2012/09/26/o-que-tem-nos-ingredientes-do-meu-protetor-solar/
http://lookaholic.wordpress.com/2012/09/
http://lookaholic.wordpress.com/2012/08/01/retinil-palmitato-nos-cosmeticos-faz-mal/
http://www.ewg.org/skindeep/

Tipos de Sais para os tratamentos naturais

Em vários tratamentos naturais e principalmente para os tratamentos de banhos utilizamos o SAL.

O sal é ingrediente fundamental nos sais de banho de imersão, claro, mas também faz parte de esfoliantes, escalda pés e sachês de banhos para chuveiro.

Geralmente as pessoas utilizam, para fazer estes produtos, o sal de cozinha refinado ou sal grosso, que são as opções mais "a mão".

O sal grosso ou marinho ou kosher como também é conhecido, é o sal mais puro, integral. Ele é obtido pela evaporação da água do mar sem sofrer interferência do processo de refinação. Ele mantém seus minerais na quantidade exata necessária ao organismo. O iodo dele é mantido pelas microalgas, que fixam-o no sal. Ele se apresenta em grãos grandes e disformes.

O sal refinado, provém do sal grosso. Quando o sal grosso é lavado, ele perde as microalgas que fixam o iodo natural à ele. Com isso, durante o processo de refinamento, é necessário adicionar iodo artificial ao sal. Porém esta adição extra acaba sendo até 20% a mais do que o necessário, e além disso, para fixar este iodo e para que ele não oxide, é acrescentado outros produtos químicos que no final acabam sendo prejudiciais à nossa saúde.

Mas hoje já temos disponível no mercado outros sais que podem ser utilizados, tanto para o consumo no
dia-a-dia quanto para preparar os produtos naturais. São eles:




Sal do Himalaia: considerado o mais antigo e puro dos sais, o local de extração fica a centenas de metros nos pés do Himalaia, onde o região foi banhada pelo mar a milhares de anos. Ele tem uma cor rosa, que vêm da quantidade de minerais em sua composição. São mais de 84 minerais. Este sal tem a propriedade de ajudar na hidratação da pele.






Sal Negro: este sal é proveniente da Índia. Possui enxofre em sua composição que lhe confere sabor sulfuroso. Sua cor é cinza a negra, devido sua origem vulcânica.






Sal Havaiano: proveniente do Havaí, tem coloração avermelhada. Ele é uma mistura do sal com a Red Alaea, tipo de argila medicinal purificada. Seu tom avermelhado se deve ao teor de óxido de ferro.

Sal Epsom: este é um sal com composição química um pouco diferente. Ele não é constituído de cloreto de sódio (NaCl) e sim de sulfato de magnésio (MgSO4).  Ele provém da destilação da água do mar da região de Epsom na Inglaterra. Tem propriedades desintoxicante e uma ampla aplicação na saúde. Ele é empregado nos banhos de flutuação, pois altas concentrações de sulfato de magnésio na água aumentam a densidade do meio fazendo com que o corpo flutue como uma bóia! É utilizado como laxante por via oral, broncodilatador, contra cãimbras quando aplicado na forma intravenosa e em nebulização para

asma.


Todos os sais se devem ser consumidos com moderação pois o excesso de sódio no organismo pode causar, retenção líquida que causa inchaços, elevar a pressão sanguínea causando problemas cardiovasculares. Pessoas hipertensas devem tomar maior cuidado.
Existe ainda uma variação do sal refinado, que é o sal ligth, este sal possui além do cloreto de sódio, o cloreto de potássio em sua composição e deve ser utilizado com cuidado pelas pessoas que possuem problemas renais, pois altas concentrações de potássio podem causar pedras nos rins.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) preconiza que um adulto deveria ingerir MENOS de 2 gramas de sódio, ou seja 5 gramas de sal e pelo 3,51 gramas de potássio por dia. O brasileiros consomem pelo menos 12 gramas de sal, o que é altamente prejudicial. A OMS também divulgou as quantidades que devem ser ingeridas de sódio e sal por crianças acima de 2 anos, dependendo da idade, tamanho e necessidades energéticas.

O ideal, seria substituir o sal de cozinha por temperos naturais como alho, salsa, manjericão, manjerona, tomilho, alecrim entre outras ervas, para dar sabor aos alimentos sem extrapolar as quantidades de sal.


Experimente utilizar estes sais diferentes, tanto na alimentação quanto nos produtos para beleza. Tenho certeza que você irá sentir a diferença.

Fontes:
http://spacolonialmed.wordpress.com/2012/10/24/spa-em-casa-sal-de-epsom/
http://www.portalorganico.com.br/artigo/49/sal_do_himalaia_voce_conhece
http://vilamulher.terra.com.br/opte-pelo-sal-marinho-11-1-70-392.html

Tratamentos Corporais com Ingredientes Naturais

Dando continuidade aos tratamentos naturais, aqui vou descrever alguns para o corpo, afinal temos que nos cuidar por inteiro.

Após a higienização do corpo o ideal é fazer uma esfoliação para retirar as células mortas e renovar a pele. Em seguida, pode-se fazer um envelopamento (aplica-se uma máscara corporal com algas ou argila em todo o corpo e depois envolve com filme plástico) e por último faz-se a hidratação.

Vamos lá!

Higienização

Sabonete Glicerinado de Flor de Laranjeira

Esta é um receita muito simples mas que limpa a fundo a pele.

Ingredientes:

• 100 ml de glicerina vegetal líquida
• 30 ml de óleo vegetal de amêndoas doce
• 10 ml de lauril líquido (opcional)
• 20 ml de água de flor de laranjeira (hidrolato)
• 10 ml de extrato glicólico de algas
• 35 gotas de óleo essencial de petitgrain

Preparo

Em uma jarra plástica ou becker medidor coloque a glicerina líquida. Em seguida acrescente todos os outros ingredientes. Com a ajuda de uma espátula, mexa até ficar bem misturado. Coloque dentro de uma embalagem para sabonete líquido com tampa tipo pump.

Uso

Coloque um pouco do sabonete líquido em uma esponja natural de banho e passe por todo corpo com movimentos suave. Retire com água.

Propriedades:

• O óleo vegetal de amêndoas doce é um emoliente e dá mais elasticidade à pele.
• A água de flor de laranjeira, também chamada de hidrolato é formada a partir da destilação dos óleos essenciais. Depois da condensação do vapor e separação do óleo essencial da água, esta ainda fica com uma porcentagem pequena de óleo essencial, o que lhe confere propriedades terapêuticas além de um suave aroma. A água de flor de laranjeira dá a pele tonificação, vitamina C e hidratação. Também é antiespasmódica, calmante e relaxante muscular.
• O óleo essencial de petitgrain, dizemos que é o primo pobre do OE Néroli. Ele possui as mesma propriedades: calmante, anti estresse, bom para quem sofre de síndrome do pânico, depressão. Trata insônia e irritabilidade e combate os sintomas da TPM. Na pele é utilizado para tratar acne.Bom para pele seca.
• O extrato glicólico de algas, como o nome diz é um produto obtido da maceração de uma erva fresca ou outro produto natural em um solvente hidroglicólico. Ele carrega os ativos da planta o que confere as funções medicinais e terapêuticas. O de algas possui ação emoliente, cicatrizante, remineralizante, suavizante e hidratante. Também atua nos tratamentos contra celulite.

Esfoliação

Esfoliante Irlandês de Café

Ingredientes:

• 1/2 xícara de café
• 1/2 xícara de açúcar
• 1/2 xícara de óleo vegetal de café verde ou castanha
• 2 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta
• 2 gotas de óleo essencial de café torrado

Preparo

Em uma cubeta ou outro recipiente de cerâmica ou vidro, misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.

Uso

Aplique sobre o corpo todo com movimentos firmes e circulares. Dê uma ênfase maior à região das coxas e glúteos. Retire com água morna.

Propriedades

• O café bebida altamente consumida pelos brasileiros, ganhou também espaço na cosmética. Hoje já é encontrado em aromatizadores, shampoos, sabonete, cremes corporais. Isso tudo tem um porque de ser: ele tem propriedades antioxidantes (chegando a ter 3x mais antioxidantes que o chá verde) que protege a pele dos radicais livres que causam o envelhecimento precoce. Tem ação redutora pois é rico em cafeína, substância que estimula a queima de gordura e por isso é empregada nos tratamentos de redução de medidas de celulite. Contém flavonóides que atuam como fatores de proteção contra os raios UV impermeabilizando a membrana da pele. Também é anti-inflamatório, diurético e adstringente promovendo a limpeza da pele e neutralização de odores. E por fim, seus grãos torrados e moídos podem ser utilizados como esfoliantes naturais.
• O óleo essencial de café torrado, é uma produção brasileira. Ele possui basicamente as mesmas propriedades já citadas acima sobre o café. Acrescentando que ele é bom para tratar também frigidez e apatia. É tônico e estimulante. Tem um delicioso aroma de café recém passado.
• O óleo essencial de hortelã pimenta é estimulante, vasodilatador o que aumenta a oxigenação nas células e é refrescante.
• Se optar pelo óleo vegetal de castanha, ele é lubrificante e dá elasticidade à pele.

Hidratação

Hidratante de Mel

Ingredientes: 

• 2 colheres (sopa) de óleo vegetal de damasco
• 1 colher (sopa) de mel*
• 3/4 xícara de manteiga de karitê
• 3/4 xícara de manteiga de cupuaçú

Preparo

Em uma panela de banho-maria, coloque as manteigas e o óleo vegetal de damasco. Derreta até ficar completamente líquido. Coloque esta mistura na geladeira e deixe esfriar até começar a ficar firme. Retire da geladeira, acrescente o mel e com um mixer ou batedeira, bata até formar picos firmes.

Coloque em um recipiente de vidro limpo e guarde em local fresco e arejado mas longe da luz.

Uso

Passe em todo o corpo após o banho. Este hidratante é bom para todos os tipos de pele mas, principalmente para peles secas.

Propriedades

• O mel é um hidratante natural. Confere suavidade e brilho à pele. *Na receita original é utilizado mel em pó (sim isso existe nos Estados Unidos) mas não existe aqui no Brasil, então adaptei colocando o mel puro líquido mesmo. O hidratane irá ficar um pouco mais cremoso.
• A manteiga de cupuaçu é emoliente e dá um toque suave e agradável. Atua no equilíbrio hídrico da pele além de ser anti-inflamatória.
• A manteiga de karité é um regenerador celular, atuando na prevenção do envelhecimento da pele. Tem ação hidratante intensa e auxilia nos tratamentos de rugas e estrias.
• O óleo vegetal de damasco é rico em ácidos graxos essenciais que vão nutrir a pele. Restaura a vitalidade da pele. Tem um aroma adocicado e rápida absorção. Nutre sem deixar a pele oleosa. Rico em vitamina A. E se usado continuamente auxilia no clareamento de manchas.

Espero que gostem das dicas! Deixem seus comentários.

Tratamentos Faciais com Ingredientes Naturais

Cuidar da pele do rosto é muito importante, ela é quase como nosso cartão de visitas. Uma pele bem tratada, sedosa e viva faz inveja a qualquer um!

Aqui serão descritos alguns tratamentos naturais que proporcionam resultados incríveis.

Antes de iniciar qualquer tipo de tratamento facial é muito importante estar com a pele limpa, livre de maquiagens e hidratantes.

Em primeiro lugar faça uma boa higienização da pele com sabonete neutro ou um bom demaquilante. Em seguida faça uma vaporização. Após vaporizar o rosto, seque-o e aplique o tratamentos desejado.

Higienização
Sabão Liquido de Lavanda

Ingredientes:

• 2/3 xícara de glicerina líquida
• 1 xícara de sabão líquido neutro sem cheiro
• 15 gotas de óleo essencial de lavanda
• 3 ou 4 flores de lavanda seca
• 4 colheres de sopa de água 
• 2 colheres de chá de sal

Preparo:

Em um recipiente, misture todos os ingredientes (exceto as flores secas de lavanda). Em uma embalagem para sabão líquido com tampa tipo pump, coloque as flores de lavanda dentro e com a ajuda de um funil, despeje o sabão líquido em seguida. 

Uso:

Coloque um pouco do sabão na mão e lave bem o rosto. Enxágue e seque.

Vaporização

Vapor refrescante de Limão e Hortelã

Ingredientes:

• 500 ml de água quente
• fatias de limão
• folhas frescas de hortelã
• uma toalha

Preparo:

Primeiro, leve a água para ferver. Assim que abrir fervura, retire do fogo. Espere esfriar por um minuto e então acrescente as fatias de limão e as folhas de hortelã.

Uso:

Coloque a cabeça próxima da bacia, até sentir o vapor mas, não tão perto ao ponto do vapor queimar seu rosto. 

Com a toalha cubra a cabeça e permaneça por 15 minutos.

O vapor aquece a pele e abre os poros. O limão é adstringente e a hortelã refrescante.

Esfoliação

Esfoliante de Aveia

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
• água quente

Preparo:

Coloque a aveia o e o bicarbonato em uma tigela e acrescente a água aos poucos até formar uma pasta (1 1/2 colher de sopa de água deve bastar). 

Uso:

Com os dedos aplique no rosto massageando em movimentos circulares. Faça o procedimento por 1 a 2 minutos. Em seguida enxágue o rosto o seque.

A aveia é um dos produtos mais populares para fazer esfoliação. A aveia é hidratante e contém saponinas que ajudam a limpar a sujeira dos poros. É um excelente calmante e cicatrizante. Bom para peles sensíveis.

Máscaras

Máscara de Iogurte e Mel

Ingredientes:

• 1/2 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de iogurte natural
• 1 colher de sopa de polpa de pepino

Preparo:

Aqueça o mel no microondas por alguns segundos (apenas para ele ficar mais fácil de manusear). Acrescente o iogurte e misture. Com a ajuda de um ralador ou mixer faça a polpa de pepino. Adicione à mistura de mel e iogurte e misture bem. 

Refrigere se você quiser uma mascara fresca, ou use assim mesmo.

Uso:

Aplique no rosto com os dedos e coloque duas fatias de pepino nos olhos. Sente-se ou deite-se confortavelmente e permaneça por 3 a 5 minutos. Em seguida retire com água fria. Seque.

O iogurte natural contém ácido lático que ajuda a reduzir o poros, hidrata e reduz oleosidade. O mel ilumina, tensiona e suaviza a pele. O pepino acalma a pele.

Hidratação

Hidratante de Abacate

Ingredientes:

• 1/2 abacate amassado

Preparo:

Amasse o abacate.

Uso:

Você pode usar o abacate amassado sozinho ou combinar com  um ou mais dos ingredientes abaixo:

• Mel: ilumina, tensiona e combate as rugas e acne
• Aveia: hidrata, esfolia suavemente e cicatriza
• Iogurte natural: limpa os poros e atenua a irritação
• Clara de ovo: ótima para pele oleosa, ajuda a secar a oleosidade
•  Suco de limão: adstringente
• Óleo de oliva: super hidratante

Deixe descansar na pele por alguns minutos e depois enxágue com água morna.

O abacate é um dos melhores hidratantes naturais. Rico em gorduras monoinsaturadas, vitamina E e complexo B e tem mais potássio que a banana. Tem ótima ação calmante sobre a pele queimada de sol.

Fontes:
http://www.julieblanner.com/2012/12/homemade-bubble-bath.html
http://www.ourbestbites.com/2009/05/spa-in-the-kitchen-facials/

Chocolate e seus benefícios na saúde e estética

Quem não adora chocolate? Eu sou chocólatra assumida. Amo chocolate em quase todas as suas variações.
Mas afinal, chocolate faz bem ou mal à saúde? A resposta correta é: depende.

Isso mesmo, depende do tipo de chocolate consumido e principalmente da quantidade.

Hoje já é comprovado que o chocolate na medida certa traz muitos benefícios ao organismo, vamos entender um pouco mais:

O chocolate na Saúde

O chocolate possui dois ingredientes extraídos da semente do cacau: a manteiga de cacau( (rica em gorduras) e a massa de cacau (rica em flavonóides). Flavonóides são substâncias antioxidantes que têm a capacidade de reduzir o colesterol ruim (LDL), estimular a comunicação entre os neurônios, evitar o envelhecimento celular e combater problemas cardiovasculares por não permitir o acúmulo de gorduras nos vasos sanguíneos.

Sendo assim,  os melhores chocolates para se ingerir são os que possuem maior quantidade de cacau, acima de 50%. Melhor ainda se for os amargos com 70 a 80% de cacau, riquíssimo em massa de cacau e consequentemente em flavonóides. Os chocolates brancos não possuem nenhum benefício pois são pobres em flavonóides uma vez que são feitos com manteiga de cacau, leite e açúcar, ou seja contém basicamente gorduras; já o chocolate ao leite contém uma pequena quantidade de massa de cacau mas os benefícios são insignificantes.

A ingestão recomendada do chocolate amargo é de 30 gramas por dia, o equivalente a uma barrinha pequena ou dois bombons.

O cacau é rico em vitamina A, E e complexo B,  minerais como potássio, cloro, ferro, magnésio, sódio, fósforo, cálcio, cobre e zinco, além das substâncias feniletilamina, ácido oxálico e cafeína.

A substância feniletilamina é a responsável por provocar a sensação de bem estar em nosso organismo. Ela aciona a produção e liberação de dopamina, substância responsável pela sensação de  felicidade. Em algumas pessoas o chocolate pode dar dor de cabeça, isso acontece porque a feniletilamina constringe os vasos sanguíneos. Quando esta substância esta em excesso na corrente sanguínea, o organismo produz outra substância que vai "neutralizá-la, porém em algumas pessoas esse neutralizador é insuficiente e ai ocorre a dor de cabeça. Esta mesma feniletilamina é responsável pela saciedade, pois ativa a produção de leptina, a substância responsável pela saciedade. Já a cafeína é estimulante , aumenta o metabolismo, a concentração e relaxa os músculos.

O chocolate induz a produção de endorfinas que vão melhorar o humor, a ansiedade, a depressão e o desânimo.
As vitaminas A e complexo B ajudam a neutralizar os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce.

Para quem tiver interesse e quiser saber quanto tem de nutrientes os chocolates vendidos no mercado, esta é uma matéria da folha comparando as principais marcas entre ao leite e amargo:

http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1251410-teste-compara-beneficios-de-chocolates-ao-leite-e-meio-amargo.shtml

O chocolate na Beleza

Devido aos seus efeitos antioxidantes, o chocolate pode ser utilizado dentro da estética na forma de cremes, máscaras e banhos.

Os banhos de chocolate são muito famosos em Spas, e são feitos tanto nas banheiras como no ofurô. Este banho devolve a pele viço, maciez e luminosidade, uma vez que a manteiga de cacau (gordura) forma sob a pele uma camada protetora, impedindo a desidratação.

Para os cabelos, os tratamentos a base de chocolate são indicados para cabelos quebradiços e sem vida, devido ao uso constante de químicas como tinturas, progressiva, alisamentos. Nos cabelos oleosos o tratamento deve ser feito apenas nos fios, evitando o couro cabeludo.

Nos tratamentos faciais, as máscaras de chocolate são indicadas para peles desidratadas e desnutridas, pois a massa de cacau irá nutrir e hidratar a pele. No entanto, alguns dermatologistas afirmam que elas podem ser utilizadas por todos os tipos de pele, inclusive as oleosas, pois em contato com a pele o chocolate forma uma camada de proteção, altamente hidratante.

As máscaras de chocolate além de hidratar, ajudam a suavizar as marcas de expressão, tem efeito restaurador, confere brilho e suavidade.

Receita de Máscara de Chocolate 

• 2 colheres (sopa) de cacau em pó
• 1 colher (sopa) de mel
• 1 1/2 colher (sopa) de óleo de coco

Em um recipiente, misture todos os ingredientes e faça uma pasta. Acrescente um pouco mais de mel ou cacau em pó para dar a consistência desejada. 

Aplique no rosto com os dedos ou com a ajuda de um pincel. Deixe agir por 10 a 15 minutos. Retire com água morna.

Sua pele irá ficar hidratada e sedosa.

Fontes
http://saude.terra.com.br/nutricao/chocolate-faz-bem-para-a-saude-confira-10-beneficios,a2f98c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/14969-conheca-sete-beneficios-do-chocolate-para-a-saude
http://www.brasilescola.com/quimica/composicao-quimica-chocolate.htm
http://corpoacorpo.uol.com.br/corpo-e-rosto/cuidados-com-o-corpo/beneficios-do-chocolate-para-a-pele-e-cabelos/2542





http://sortofhomemade.com/diy-chocolate-facial-mask/

Faça você mesma: Perfume sólido por Mandy Aftel

Genteeee, claro que quando me deparei com este post no site Design Sponge não tive dúvidas de que precisava compartilhar!

Eu sou apaixonada por aromas e fazer seu próprio perfume ou cosmético traz aquela sensação de que você esta participando de um mundo mágico. Me sinto como uma daquelas alquimistas ou bruxas mexendo seu caldeirão para fazer uma poção especial.

A arte da perfumaria é algo muito antigo e vou deixar para colocar detalhes de sua história e fatos importantes em outra ocasião. Neste post vou me ater a traduzir e compartilhar o que já esta escrito.

Trata-se de um  tutorial sobre perfumes sólidos escrito pela perfumista natural e escritora Mandy Aftel. Quem quiser saber mais sobre ela veja aqui: http://www.aftelier.com/about-mandy-aftel/

"Criar seu próprio perfume sólido é extremamente satisfatório. Uma das alegrias de se ter um perfume sólido é que você pode carregá-lo facilmente com você ou até mesmo usá-lo junto ao corpo como um medalhão sem se preocupar em derramá-lo. Eu gosto de colocar os perfumes em frascos pequenos e bonitos que aumentam a preciosidade e valiosidade de seu uso. Você pode desfrutar da experiência de aplicar um perfume sólido discretamente ao longo do dia em um ritual sensual e terreno que é bem diferente de aplicar um perfume líquido. Perfumes sólidos irão perfumar somente você e não o ambiente ao seu redor" (Mandy)

Então mãos à obra!

Ingredientes:

• 1 1/2 colher (sopa) de óleo vegetal de jojoba
• 7 gotas de óleo essencial de olíbano (frankincense)
• 7 gotas de óleo essencial de ylang ylang
• 5 gotas de óleo essencial de gengibre fresco
• 6 gotas de óleo essencial de laranja doce selvagem
• 1/2 colher (chá) de cera de abelha ralada
• conta-gotas
• panela não metálica para derreter a cera
• cálice ou xícara pequenos
• caixa pequena e compacta para o perfume acabado

Instruções:

1. Coloque o óleo de jojoba no cálice. Adicione as gotas de todos os óleos essenciais no óleo de jojoba e misture.
2. Derreta a cera de abelha ralada (de preferência em banho-maria)
3. Retire do fogo e misture no óleo de jojoba (blend de perfume)
4. Re-aqueça por 10 segundo, mexendo
5. Imediatamente coloque a mistura dentro do seu frasco
6. Deixe esfriar em repouso por 15 minutos.

Pronto! 

**Neste post o perfume foi colocado dentro daquele medalhão de relógio de bolso antigo. Achei o máximo a ideia. Ficou lindo e ainda deu aquele ar de relíquia antiga. Amei!!!

Espero que vocês também gostem e usufruam desta dica super perfumada.

Fonte: http://www.designsponge.com/2011/07/diy-project-solid-perfume-pocketwatch-locket.html