segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

Rituais para o Ano Novo

Todo final de ano e início do próximo, é comum fazermos aquele balanço final, sobre tudo o que foi vivido, aprendido, planejado e não cumprido...enfim.....é o momento de refletirmos sobre nossas ações, sobre o que fizemos de bom ou de ruim e direcionarmos pensamentos e energia para o futuro.

Toda análise é bem vinda e nos mostra onde precisamos melhorar e que estratégias e caminhos devemos percorrer para chegarmos ao objetivo final. É preciso fazer um levantamento verdadeiro do que se quer levar para o próximo ano e o que não quer.

Para isso muitos recorrem aos rituais de fim de ano que variam desde superstições como pular as sete ondas a meia noite e jogar ao mar barquinhos com oferendas para Iemanjá até cores, roupas, alimentos, aromas, ervas e banhos. São muitos os rituais que podem ser feitos para potencializar os pensamentos, intenções e energias canalizadas para ter um ano melhor. Mas, além disso é preciso também e principalmente, mudar as atitudes afinal de contas, se você não mudar, nada muda e você terá no ano novo o mesmo que tem agora.

Bom, depois de refletidas as atitudes e já pensadas as mudanças necessárias para ter um ano melhor escolha um ritual que lhe agrade e faça-o com alegria e positividade.

Banho contra a negatividade

Coloque 500 ml de água para ferver. Quando começar a borbulhar desligue. Coloque dentro um punhado das ervas: alecrim, eucalipto, capim santo e pimenta , tampe e deixe descansar por 10 minutos. Depois coe e coloque em uma jarra. Nela acrescente um punhado de sal grosso e uma turmalina negra (o sal é purificador e bloqueia as energias negativas e a turmalina negra limpa o campo energético formando um escudo protetor além de neutralizar sentimentos negativos) leve para o banheiro e despeje essa água no corpo do pescoço para baixo. Guarde a pedra com você durante o ano.

Defumação


Faça um maço com folhas de Sálvia branca, queime-o e vá defumando toda a casa com sua fumaça.
Mentalize coisas boas para o seu lar e para aqueles que vivem nele.
A Sálvia branca é usada pelos nativos americanos para rituais cerimoniais, de cura e limpeza. Ela limpa a energia negativa dos ambientes e objetos além de promover a clareza mental.


Aromatização

Para aromatizar existem várias opções: rechauds, aromatizadores elétricos, pout-pourri, sprays de ambiente. Escolha o que lhe agrada mais e utilize algumas gotas de óleos essenciais como: mirra, olíbano, alecrim, eucalipto, lavanda, capim santo, pinho, wintergreen, bétula, benjoim. Estes são óleos essenciais que casam super bem com o clima de natal e recomeço dos ciclos. Eles revigoram as energias, acalmam a estafa mental, purificam o ambiente, propiciam a meditação e introspecção, trazem a sensação de clareza e discernimento, acalmam o espirito e ajudam na concentração para focar nos objetivos.



Vaso de Proteção

Sim, as plantas são utilizadas com fins de proteção, medicinais, purificadoras e para conexão com o sagrado a muito tempo. E porque não fazer um vasinho com as famosas ervas de proteção? Além de decorar e alegrar o ambiente traz toda a vibração positiva da aura das plantas harmonizando as energias do local.
Pegue um vaso bonito que caiba todas as plantas, coloque no fundo um pouco de pedrinhas, por cima coloque terra de boa qualidade e plante as seguintes ervas:
- Manjericão
- Alecrim
- Espada de São Jorge
- Arruda
- Guiné
- Pimenta
- Comigo-Ninguém-Pode

As três primeiras harmonizam o ambiente sendo que o manjericão traz alegria e amor, o alecrim conexão com as forças sutis e a espada de São Jorge traz proteção, é excelente contra más vibrações, atenua estados de angústia e depressão, no entanto, não deve ser colocada dentro de casa e sim fora, de preferência na porta de entrada pois,  sua forma de lança sugere um clima de guerra e pode provocar o desentendimento e a discórdia entre os moradores . As restantes, limpam o ambiente  do negativismo e dissolvem as energias "vermelhas" ligadas a raiva, inveja e ódio. A arruda e a pimenteira por terem a aura vermelha atraem estas energias ruins para elas e acabam morrendo secas. A arruda ainda traz consagração, boa sorte, amor e proteção psíquica. A comigo-ninguém-pode afasta inveja e mau-olhado além de quebrar feitiços, por ser uma planta venenosa deve ser mantida fora do alcance de crianças e animais. A guiné absorve as energias negativas e transmuta em paz.

Vassoura "Mágica"

Faça uma vassoura, utilizando a erva conhecida como Vassoura ou Vassourinha ou Malva-brava. Pegue um punhado bom e amarre um em galho de árvore ou cabo velho de vassoura. Com esta vassoura varra, é pra varrer mesmo, toda a casa mentalizando toda a energia negativa indo embora. Varra a sujeira para fora da porta, cate com uma pá e jogue no lixo, depois coloque-o na lixeira bem longe da sua casa.
Esta erva de nome científico Sida sp, pertence a família Malvaceae é originária das Américas. Tem flores amarela e folhas em forma de losango com as bordas serrilhadas. Existem muitas espécies de Sida e todas são consideradas ervas daninhas. Algumas espécies são usadas na fitoterapia e outras para a produção de cordas e vassouras devido a força de suas fibras. A espécie Sida carpinifolia é tóxica e
provoca alterações neurológicas.

PS: Esta vassoura também pode ser feita com ramos de alecrim, folhas de arruda, capim santo, capim limão.




Bolo da Prosperidade

Os alimentos também têm a propriedade de atrair boas vibrações. O ato de preparar uma receita já é um ritual que deve ser realizado com alegria. Quem nunca tentou fazer um bolo quando estava muito cansada ou com algum sentimento ruim e o bolo "não deu certo"? Pois é....os alimentos captam a energia do ambiente e de quem os prepara e quando algo não sai corretamente (você pode não ter seguido a receita direito, kk) mas é também porque sua energia não estava boa o suficiente naquele momento para ser compartilhada com outros que viriam comer a receita preparada.

Então quando for preparar qualquer tipo de alimento, prepare-o com entusiasmo, pois você esta nutrindo e compartilhando de energia vital. Como diz Cora Coralina "Minhas mãos doceiras, jamais ociosas, fecundas, imensas e ocupadas. Mãos laboriosas, abertas sempre para dar, unir e abençoar".

Este é um bolo que leva ingredientes relacionados com a prosperidade, mas não somente a prosperidade material, ligada ao dinheiro e sim a prosperidade como um todo. Prosperidade interior, prosperidade no amor, na saúde, no trabalho..enfim....no todo, porque somo uma soma do todo.

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de margarina temperatura ambiente
  • 2 xícaras de farinha de trigo
  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • 1 xícara de mel
  • 1 colher (chá) de canela em pó
  • 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 1 copo de leite
  • 1 xícara de frutas cristalizadas
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • 1/2 xícara de castanhas picadas
Calda
  • 1 xícara de açúcar de confeiteiro
  • 3 colheres (sopa) de leite
  • 1 colher (sopa) de suco de limão
Preparo da massa
Pré-aqueça o forno na temperatura média. Em uma tigela, misture os ovos, o leite, a margarina e o mel. Em seguida acrescente os demais ingredientes e bata com um batedor, muito bem, até formar uma massa homogênea e fofa.
Unte uma assadeira, despeje a massa e leve para assar por uns 30 minutos ou até que a massa esteja dourada. Desenforme e cubra com a calda.

Preparo da calda
Misture todos os ingredientes e jogue por cima do bolo ainda quente. Espere esfriar.


Bom Ano Novo com muitas energias positivas e sucesso nos objetivos.



Fontes:
http://www.jardineiro.net/plantas/vassoura-sida-sp.html
http://blog.marciafernandes.com.br/?p=289
http://www.ayowa.com.br/produto/salvia-branca-grande.html#.Ur2LDeaLgdg.facebook
http://www.tendadaalma.com/index.php?option=com_content&view=article&id=421:ervas-que-protegem&catid=3:magias-e-rituais&Itemid=13
http://incantarium.blogspot.com.br/2012/04/vassoura-de-erva-contra-negatividade.html
http://magiadailha.blogspot.com.br/2010/07/plantas-que-combatem-negatividade.html
http://www.personare.com.br/ritual-para-iluminar-seu-ano-novo-m1068
http://www.personare.com.br/hora-de-promover-o-desapego-m2039
http://gastronomiadabruxa.com.br/2012/11/30/salada-de-apolo-para-abrir-os-caminhos-do-dinheiro/
http://cybercook.terra.com.br/receita-de-bolo-com-cobertura-de-acucar-de-confeiteiro-r-12-8320.html
http://www.arcobalenomistico.com.br/loja/index.php?option=com_content&task=view&id=534&Itemid=2





sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Ponche quente de Lavanda e Camomila

Que tal preparar um ponche diferente?

O ponche (da palavra inglesa punch) é o termo usado para definir uma bebida (alcoólica ou não) que contém suco de frutas nos ingredientes. Esta bebida surgiu na Índia e foi levada para a Inglaterra no século XVII onde se popularizou e com o tempo expandiu para outros países. Geralmente ela é oferecida em festas e comemorações em grandes tigelas de vidro e decorada com frutas em pedaços. Aprovete e faça algo diferente para este Natal!

Ingredientes:
  • 1 colher de chá de mel
  • 30 ml de bouborn (tipo de whiskey americano, feito a partir do milho)
  • 1/2 xícara de chá de camomila pronto (quente)
  • 1 fatia de limão siciliano (a receita original pede limão Meyer, que muito comum nos Estados Unidos, porém acredito que deva ser difícil achar por aqui, então....adaptamos!)
  • licor de lavanda*
Preparo:

Coloque o mel e o bourbon em uma caneca. Complete com o chá de camomila. Esprema a fatia de limão e complete com o restante do chá. Pingue um pouco do licor de lavanda e mexa bem. Se achar necessário, conforme o seu paladar, acrescente mais um pouco de licor de lavanda. E sirva quente.


* O licor de lavanda pode ser encontrado em lojas especializadas em bebidas ou se preferir você mesmo pode fazer o seu! Veja como:

Ingredientes:
  • 3/4 xícara de flores de lavanda seca (encontrada em lojas de produtos naturais ou no mercadão, pra quem for de São Paulo)
  • 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
  • rapas largas de 1/2 laranja
  • 1 colher (chá) de xarope de baunilha (encontrado em lojas de produtos para confeitaria)
  • 5 cravos
  • 236ml de vodca (de boa qualidade)
  • 1 recipiente de vidro para a infusão com tampa
  • 1 peneira de malha fina
Preparo:

Lave e seque a laranja. Descasque a casca com um ralador ou faca, certifique-se de ralar apenas a parte superior sem atingir a camada branquinha que é amarga. 
Dentro do recipiente, coloque as flores de lavanda, o gengibre ralado, as raspas de laranja os cravos e o xarope de baunilha. Por cima acrescente a vodca e tampe bem o vidro. Deixe o licor descansar  por 2 semanas, agitando-o bem a cada 2 dias para que fique homogêneo.

Após o período de maceração, filtre o licor. Coloque a peneira em um outro recipiente e despeje o licor para separar os sólidos do líquido. Volte o licor no recipiente inicial e feche-o bem. Use um conta-gotas para utilizar pequenas quantidade do licor em suas preparações.

Agora use a criatividade e experimente em bolos, bebidas, caldas! (Em outro post colocarei algumas receitas).


Fontes:
http://www.care2.com/greenliving/lavender-chamomile-hot-toddy-recipe.html
http://pt.wikipedia.org/wiki/Ponche
http://www.domesticmixologist.com/lavender-infused-bitters/

terça-feira, 17 de dezembro de 2013

Desodorante Natural Spray

Durante um dia de trabalho intenso e atividades físicas, o mínimo que a gente deseja e se sentir fresco sem aquele odor de suor nas axilas.

Anteriormente, já postei a receitinha de um desodorante em pasta Desododante Natural de óleo de Coco , e pensei que, com este calor que esta fazendo talvez um desodorante em spray caísse melhor. E aqui esta uma fórmula super fácil de fazer, totalmente natural que permite ao corpo transpirar para eliminar as toxinas sem deixar o mau cheiro.

Ingredientes:
  • 1/2 xícara (125ml) de água destilada
  • 1/4 xícara (62,5ml) de extrato de hamamélis
  • 1 colher de sopa (15 ml) de gel aloe vera
  • 1 colher chá (5 ml) de glicerina vegetal liquida
  • 15 gotas de óleo essencial de alecrim
  • 15 gotas de óleo essencial de lavanda


Preparo:

1- Em uma embalagem spray (240 ml), coloque a água deionizada, o extrato de hamamélis e o gel aloe vera. Tampe e agite muito bem.  
2- Abra e acrescente a glicerina vegetal e os óleos essenciais. Tampe e agite novamente. Esta pronto para uso.

Uso:
Agite bem antes de usar. Borrife 2 ou 3 vezes nas axilas e espere secar um pouco antes de se vestir.

Rendimento:
 1 Embalagem de 240 ml ou 2 embalagens de 120 ml

Nota:
Este é um desodorante, ou seja, ele não impede a transpiração. Mas evita o mau cheiro devido aos óleos essenciais antissépticos, bactericidas e desodorizantes em sua composição.

Fonte:
http://www.motherearthliving.com/health-and-wellness/beauty-recipes/how-to-make-your-own-deodorant-ze0z1211zwar.aspx#axzz2lm2r5ixY

terça-feira, 10 de dezembro de 2013

Águas Solarizadas

Bem, esta semana eu comprei minha garrafa de vidro colorida e mais uma para dar de presente para minha irmã. Adoro estas garrafas coloridas, elas enfeitam sua cozinha.

Em um primeiro momento, eu só pensei que elas eram muito bonitas mas, depois lembrei também que com elas pode-se fazer as águas solarizadas!!!

Estas águas trazem a energia do sol para o seu corpo e cada cor de garrafa potencializa e agrega um significado a esta água.

Ao iniciar este post, fiz uma busca e acabei encontrando este texto super explicativo, escrito para o Personare pela querida Solange Lima. Então resolvi compartilhá-lo aqui. Nele consta como preparar as águas solarizadas, significado das cores e prazos de validade.

Água solarizada faz bem para o corpo e mente

Espero que também gostem e corram comprar suas garrafas e fazer suas águas solarizadas!


quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

Psoríase: como tratá-la

Em um outro post falei sobre o Eczema e agora falarei sobre a Psoríase.
Em se tratando de problemas de pele é um pouco complicado fazer o diagnóstico uma vez que estas doenças possuem algumas características um pouco semelhantes porém não são a mesma coisa. O profissional mais qualificado para realizar o diagnóstico e solicitar exames é sem dúvida o Dermatologista. Então não hesite em procurá-lo quando tiver algum problema na pele com as características destes dois problemas que hoje atingem de 1 a 3 % da população.

O que é a Psoríase?

É uma doença inflamatória crônica da pele. Não é contagiosa e esta relacionada com a transmissão genética. Atinge homens e mulheres igualmente e tem uma maior prevalência de aparecimento antes dos 30 anos de idade e após os 50 anos.  As principais manifestações são pele eritematosa, ou seja, avermelhada ou rósea, recoberta por escamas esbranquiçadas.
As lesões geralmente localizam-se nos cotovelos, joelhos e couro cabeludo mas, em alguns casos podem se espalhar por toda a pele. Frequentemente acomete as unhas e em casos mais extremos, no entanto pouco frequentes, pode atingir as articulações desenvolvendo a artrite psoriásica.

Quais as causas?

As causas exatas ainda não estão bem definidas mas acredita-se que o fator hereditariedade seja importante para o seu desenvolvimento. Até agora em 30% dos casos mais de uma pessoa tinha psoríase na família.
Outros fatores que podem desencadear ou agravar a doenças são: estresse, condições emocionais abaladas, traumas cutâneos, irritações da pele, infecções na garganta, baixa umidade do ar, ingestão alcoólica e medicamentosa.

A psoríase não acomete os órgãos internos e sendo assim, além do diagnóstico a olho nu pelo dermatologista, o único exame possível para detectá-la é uma biopsia de pele.

Quais os tipos?

Sim existem alguns tipos de psoríase, uns mais amenos outros mais graves, veja quais são:

Psoríase Vulgar


Vulgar, em placas ou numular, esta é a forma mais comum e atinge 90% dos casos. Pode apresentar diferenças em relação a intensidade e evolução. É caracterizada por placas de tamanhos variados, bem delimitadas, cor avermelhada com escamas secas e bem aderentes. Acometem os locais mais comuns: cotovela, joelhos e couro cabeludo.






Psoríase Invertida



Lesões úmidas que se localizam nas dobras do corpo: entre os seios, entre as nádegas e área genital.





Psoríase em Gotas


Também chamada de gutata, as lesões possuem a forma de gotas e esta associada a infecções. As lesões são pequenas e aparecem principalmente no tronco e nas coxas (próximo ao quadril) e braços (mais próximo aos ombros).





Psoríase Eritrodérmica


É a forma mais grave e menos comum. As lesões ocorrem com manchas avermelhadas e infecções que podem tomar mais de 75% do corpo.





Psoríase Ungueal
É a psoríase que que se desenvolve nas unhas. Atinge 90% dos casos. As unhas sofrem alterações na cor, tornando-se amareladas. Tornam-se duras e pode ocorrer o deslocamento  (onicólise), ou seja, desgrudam da pele por baixo. Pode acontecer de se desenvolver mais nas unhas das mãos do que dos pés. Para tentar evitar que fatores externos desencadeiem esta forma de psoríase deve-se manter as unhas curtas, limpas e secas.


Psoríase Artropática ou Artrite Psoriática
Ocorre mais ou menos em 8% dos casos. Este tipo de doença atinge as articulações das pontas dos dedos das mãos e pés e eventualmente também atingem articulações de joelhos e cotovelos. Apresentam inflamações nas cartilagens e articulações desenvolvendo dores e dificuldades na movimentação. Quando o quadro esta em nível avançado as articulações dos dedos se deformam e criam um aspecto feio. Pode acontecer de a artropatia se desenvolver na coluna, ai as partes mais afetadas são a lombar e vértebras torácicas.


Psoríase Pustulosa

Desenvolve de forma aguda e apresenta lesões com pus, porém não contém bactérias o que as torna estável. Pode ser localizada (pés e mãos) ou generalizada.




Psoríase Palmo-Plantar








Aparecem nas palmas das mãos e plantas dos pés e caracterizam-se por fissuras (rachaduras) de difícil manejo, causando dor.










Quais são os tratamentos?

Bom, psoríase não tem cura mas tem tratamento. Após a avaliação médica, levando em consideração as condições clínicas, físicas e emocionais do paciente existem 4 formas de se tratar: Terapia tópica, Fototerapia, Terapia Sistêmica e Terapia Biológica.

Terapia tópica
Uso tópico implica na aplicação local de cremes, loções, géis e pomadas. Os mais comumente utilizados seguindo pela linha alopática são: antralina, coaltar, tarazoteno, calcipotriol (vitamina D3) e corticóides.

Fototerapia
Consiste de uma cabine  com lampadas fluorescente, onde o paciente fica por poucos minutos com a região afetada exposta e o resto do corpo coberto com roupas especiais ou protetores solares. É emitida a radiação ultravioleta UVA e UVB que quando associada aos medicamentos psoralenos (substâncias fotoativas) é chamada de Puvaterapia. A fototerapia é indicada por não depender de fatores climáticos e poder controlar o grau de radiação emitida. No entanto os ricos ainda são o envelhecimento da pele e chances de desenvolver câncer de pele.

Terapia Sistêmica
É feita através de medicamentos administrados via oral ou injetável. Os mais comuns são: metrotexate, ciclosporina (imunossupressores)acitretina (melhora a escamação/queratinização da pele) e retinóides.

Terapia Biológica
São específicos para um resposta imunológica, ao contrário dos imunossupressores que diminuem todo o sistema imunológico. Teoricamente tem menos efeitos colaterais e são bastante efetivos na artrite psoriática. No momento existem 5 tratamentos biológicos sendo desenvolvidos mas testes maiores ainda são necessários.

Mas.....e quanto aos tratamentos naturais, o que pode ser feito?

Através dos tratamentos complementares naturais podemos tratar o indivíduo como um todo sendo assim podemos utilizar os florais (emocional), aromaterapia (emocional, mental e físico), fitoterapia (emocional, mental e físico) e reflexologia (físico)

Aromaterapia

Óleos essenciais mais indicados:
- lavanda : calmante e sedativo para o sistema nervoso.
- Laranja: calmante e aconchegante, para trazer tranquilidade e bem estar
- Bergamota: é o "sol" dos óleos essenciais, resgata a alegria de viver, combatendo o desânimo e depressão, trabalha sentimentos de raiva, angústia e frustração, ótimo para os sintomas psicossomáticos com manifestações na pele.
- Tea tree clareza de pensamentos e força para enfrentar o dia a dia
- Alecrim para fadiga mental e exaustão nervosa, desperta a consciência e ajuda a trabalhar os sentimentos de mágoa.
- Camomila romana, calmante e antidepressivo. Resgata tudo o que precisa voltar ao controle e trabalha também os sintomas psicossomáticos (ansiedade, irritabilidade, descontrole) com manifestações na pele.

Como utilizar:
Pingar 1 gota do óleo essencial escolhido no aromatizador pessoal ou fazer um blend (mistura) e pingar de 10 a 15 gotas em um aromtizador plug ou rechaud.
Pingar 1 gota em uma bola de algodão e colocar por dentro da fronha do travesseiro.

Florais:
Sistema Saint Germain: Nesta visão, a psoríase se desencadeia porque a pele é transmutada em função de uma armadura. A pessoa impõe limites em todas as direções por medo. Ela reprimi seus sentimentos e o seu próprio eu. Gera a fantasia de estar em carne viva e de ter perdido a proteção que a pele oferece. E em
outro sentido essa "troca" de pele pode ser lido como uma intenção de trocar de identidade.
- Limão
- Tuia
- Algodão
- Aloe
- Allium
- São Miguel
- Flor Branca
- Myrtus
- Leucantha

Tratamentos Tópicos Naturais

Utilizar gel de aloe vera (cicatrizante e refrescante) com óleo essencial de lavanda ajuda a acalmar a pele e cicatrizar as feridas.

Fazer uma loção com:
2 colheres de creme base
1 colher de hidrolato de hamamélis ou óleo macerado com hamamélis
3 gotas de óleo essencial de cedro
3 gotas de óleo essencial de vetiver
4 gotas de óleo essencial de lavanda

Passar todos os dias nas áreas afetadas.

Fazer um óleo corporal com:
1 colher de óleo vegetal de calêndula
2 colheres de óleo vegetal de germe de trigo
4 gotas de óleo essencial de lavanda
3 gotas de óleo essencial de cedro
3 gotas de óleo essencial de bergamota

Este óleo é muito eficiente para hidratar e proteger a pele ao mesmo tempo que diminui a ansiedade e relaxa. Não se expor ao sol por um período de 12 horas após aplicação ou passar um protetor solar.

Fitoterapia

Ervas que contenham compostos chamados de  psoralenes como angélica, cenoura-selvagem, semente de salsão e funcho ajudam a limpar a pele. Ervas antioxidantes como: uva-do-oregon, uva-espim, hidraste reduzem os danos causados pelos radicais livres e diminuem as inflamações.
Cardo-mariano, diminui o crescimento acelerado das células. Salsaparrilha, madressilva, franquincenso, neem, cúrcuma, óleo de prímula são excelentes anti-inflamatório.

Cremes ou pomadas contendo óleo de primula, camomila,  alcaçuz, aloe vera e aveia-selvagem ajudam a recuperar a pele.

Suplementos contendo ômega 3, vitamina A e zinco também são recomendados.

Reflexologia

A reflexologia ajuda a estimular o corpo através dos pontos reflexos nos pés, para que ele "desperte" e se auto ajude a curar.
No caso da psoríase os pontos que devem ser trabalhados são:

  • glândula pituitária (controla o crescimento celular, pressão sanguínea e produção de hormônios)
  • estômago (boa digestão traz boa saúde)
  • fígado (metabolização e armazenamento dos nutrientes e desintoxicação do corpo)
  • cólon ascendente 
  • cólon descendente (ambos devem estar em ótimo funcionamento para eliminar as fezes e com elas as impurezas do corpo)
  • rins/suprarrenais (filtragem do sangue e excreção das toxinas, regulação da pressão sanguínea e níveis de sais no corpo e produção da hidrocortisona, que ajuda a reduzir dores e inflamações)

Glândula Pituitária
segure o pé direito com a mão esquerda e com o dedão direito faça uma cruz no dedão do pé para achar seu centro, este é o ponto. Pressione e faça círculos por 15 segundos.

Estômago
Descendo a linha do terceiro dedo do pé direito logo abaixo da protuberância da sola (aquela parte mais fofinha do pé) pressione o ponto do plexo solar fazendo movimentos circulares. Repita por 5 vezes.

Fígado
Esta área é encontrada apenas no pé direito. Abaixo da "almofadinha" iniciando pelo lado externo da planta do pé cruze a sola com o dedão da mão até a linha que desce do terceiro dedo. Repita 6 vezes.

Cólon Ascendente
É encontrado apenas no pé direito. Coloque o dedão na base do calcanhar e suba pela linha do dedo anelar (do pé) até o meio da sola. Repita este movimento 6 vezes.

Cólon Descendente
É encontrado apenas no pé esquerdo. Faça do mesmo modo que no pé direito.

Coluna
É toda linha que vai desde a base do dedão até o calcanhar. Pressione iniciando pela base do dedão e desça deslizando até o calcanhar. Repetir 5 vezes, faça em ambos os pés.

Rins e Suprarrenais
Na mesma linha da coluna, abaixo da saliência (parte fofinha) esta este ponto. Com os dois dedões das mãos pressione fazendo círculos durante 20 segundos.

Fontes
http://www.sbd.org.br/campanha/psoriase/sobrepso.aspx
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?353
http://www.psoriase.org.br/tipos
http://o.canbler.com/psoriase/dermatite-eczema-psoriase-qual-e-a-diferenca
Keet, Louise - A bíblia da reflexologia - Pensamento, 2010
Mcintyre, Anne - O guia completo de fitoterapia - Pensamento, 2012
Santos, Maria Cristina Nogueira Godinho dos - Madras, 2008

quinta-feira, 28 de novembro de 2013

Potpourri: a arte de enfeitar e aromatizar

Potpourri, é uma palavra de origem francesa e ao pé da letra significa "panela podre".

O potpourri foi criado no século 12 pelas pessoas daquela época com o propósito de refrescar os quartos dos castelos. Ervas e especiarias eram colocadas dentro de enormes caldeirões no final do dia, após o término das preparações das refeições. Depois as pessoas colocavam estas ervas e especiarias em recipientes com tampas, umedeciam com álcool e deixavam-nas apodrecer. Este processo criava um forte perfume que era espalhado cada vez que a tampa era levantada. Flores eram colocadas com estas ervas e especiarias em vasos e cestas bonitas para embelezar as salas de todo o castelo.

Durante esta era o privilégio de tomar banho e lavar as roupas não era tão acessível, então estruturas de madeiras eram construídas para conter a amável mistura de ervas e estas, por sua vez eram penduradas dentro das pesadas anáguas  dos vestidos das mulheres.

Isso fazia com que os aromas desagradáveis que os corpos exalavam fossem "mascarados". Vamos combinar que naquela época tudo devia ser realmente muito mas, muito fedido. Enfim....ainda bem que houve a evolução e hoje sabemos que um bom banho é imprescindível para manter a higiene, saúde e aroma agradável!

Uma coisa que também mudou com o passar dos séculos foi a forma de se fazer o potpourri. Hoje esta arte é extremamente variada. Comercialmente foram criadas fragrâncias sintéticas que são misturadas a ervas, especiarias, folhas e flores secas para acentuar ou mesmo dar um aroma próprio e diferente ao potpourri. No entanto isto pode ser ruim para algumas pessoas que possuem alergias as substâncias sintéticas.

A parte mais emocionante de se fazer o potpourri é misturar os ingredientes e criar receitas únicas com uma identidade olfativa própria e natural. A mistura de diferentes flores, folhas e árvores produz uma fragrância natural de acordo com o seu sentido do olfato e sua memória. Sim, os aromas agem em nosso subconsciente resgatando memórias guardadas em algum lugar bem la no fundo e que nos trazem lembranças de acontecimentos por nós vividos. Ervas e especiarias adicionam vivacidade e calor, e cozinhar e ervas botânicas adicionam aromas agradáveis como o de um jardim em um dia quente de verão.

As receitas abaixo foram criadas com textura, cor e um senso de criatividade sazonal. Ervas e especiarias foram adicionados para realçar as idéias. Flores, árvores e tinturas de frutas são adicionados como conservantes e dão o toque final ao produto. Óleos essenciais são ótimos para serem adicionados aos potpourri pois, são substâncias naturais e intensificam o aroma.

Potpourri de Rosas Tradicional

8 xícaras de pétalas de rosas
4 xícaras de flores de lavanda
2 xícaras de alecrim
1 xícara de cravos
2 xícara de folhas de limão verbena ou capim limão
1 xícara de pimenta da jamaica inteira
1/3 de xícara de bagas de zimbro (junípero)
1/2 xícara de semente de anis
1/3 de xícara de resina de benjoim em pó ou conservante de raiz de lírio
1 xícara de sal grosso
15 gotas de óleo essencial de rosas
7 gotas de óleo essencial de gerânio rosa

Em um recipiente plástico, coloque uma camada de flores. Adicione as ervas, frutas e especiarias. Cubra com os conservantes e o sal. Pingue os óleos essenciais no sal. Misture tudo e tampe o recipiente. Misture todos os dias durante 6 semanas. Guarde em sacos plásticos bem fechados até estarem prontos para o uso.

Potpourri Delícia Cítrica

2 xícaras de folhas de hortelã
1/3 de xícara de folha de limão verbena
1/3 de xícara de melissa
1/4 de xícara de estragão
1/2 xícara de alecrim
1/2 xícara de bagas de zimbro (junípero)
4 xícaras de casca de laranja seca
8 xícaras de pétalas de flores diversas secas
1/3 de xícara de resina de benjoim em pó ou conservante de raiz de lírio
1/2 xícara de sal grosso
15 gotas de óleo essencial de limão siciliano e lima

Os ingredientes são adicionados ao recipiente iniciando pelas flores secas, ervas e especiarias. Em seguida acrescente os conservantes, sal e os óleos essenciais. A finalidade de montar em camadas nesta sequência é distribuir uniformemente os conservantes, sal e óleos pelas pétalas. Esta de fato, decapando e conservando a mistura que poderá ser utilizada por anos.

A adição da decapagem de sal não é apenas trazer longevidade ao produto mas, também torná-lo utilizável para cozinhar o potpourri. Cozinhar o potpourri em recipientes como os rechauds de fondue faz com que os aromas invadam todos os cantos de sua casa.
Climas úmidos espalham os aromas do potpourri enquanto eles estão apenas acomodados nos potes. Climas secos retiram o aroma do potpourri quando eles são expostos ao ar, então é melhor aquecê-lo e manter em recipientes.

O uso dos potpourri vai além de só enfeitar e aromatizar a casa. Eles podem ser usados dentro dos armários para disfarçar o cheiro das naftalinas e impedir as traças de aparecerem. Os óleos essenciais de cravo e laranja são excelentes para espantar traças e inclusive cupins!!!
Também podem ser colocados nas gavetas e nos sapatos para dar um aroma fresco.  Podem ser colocados em sachês nos carros e até mesmo dentro de bichos de pelúcia e travesseiros. Enfim.....basta ter criatividade para utilizá-los.

E é muito importante lembrar que não existe uma receita padrão para se fazer potpourri. Tudo aqui é válido. O importante é criar e utilizar do que você tiver em mãos.

Colha lascas de árvores, guarde folhas de eucalipto, pétalas de rosas, margaridas, calêndula, seque cascas de limão, laranja, maçã, desidrate frutas, use sementes e caroços como os de jambo....enfim....existe uma gama enorme de opções. Crie...crie sempre e se surpreenda com os resultados.




Fica a dica de que estes são ótimos presentes para se dar agora nas festa de Natal!!!




Fontes:
http://vimeo.com/71530788
http://www.growerdirect.com/potpourri
http://www.wisegeek.com/what-is-potpourri.htm

terça-feira, 26 de novembro de 2013

Protetor solar Natural em barras

Verão já ta quase ai. O sol começa a esquentar, mesmo aqui em São Paulo onde todos os climas e estações ocorrem em um mesmo dia.

Todo mundo já esta careca de saber que a exposição excessiva ao sol pode causar problemas graves de pele, incluindo o câncer de pele. Então é bom não vacilar e se proteger. E para isso devemos fazer uso dos protetores solares. Mas afinal.....o que de fato existe dentro deles? E o que significa o tal FPS?

Vamos lá:

Em primeiro lugar, a pele é feita de camadas:

- extrato córneo (camada externa superficial)
- epiderme
- derme
- hipoderme

os protetores solares foram desenvolvidos para proteger a pele dos raios solares. Estes raios nada mais são do que radiação eletromagnética que pode ser classificada em função do seu comprimento de onda.

Esta energia emitida pelo sol pode ser medida e divida em:

  • raio infravermelho: atinge a hipoderme causando bioestimulação (aumento da circulação sanguínea e linfática e aceleração do metabolismo celular)
  • raio vísivel: atinge a derme causando poucos efeitos sobre a pele, estimula a produção de melanina
  • raio ultravioleta: atinge até a derme causando benefícios (síntese de vitamina D e melanina, ação bactericida e fungicida)  e malefícios (queimaduras, fotoalergias, envelhecimento celular e alterações celulares). Estes raios se dividem em A, B e C.


Os raios UVB e UVA são os mais nocivos ao organismo, pois atingem as camadas mais profundas da pele causando destruição das células, aumento da produção de melanina, destruição do colágeno e elastina e ataque ao DNA levando a mutações genéticas.



O FPS significa Fator de Proteção Solar e ele indica quantas vezes mais você pode ficar exposto aos raios solares sem ter danos a pele. Os FPS variam de 3 a 60 e funcionam assim: se uma pessoa com determinado tipo de pele aguenta ficar exposta ao sol sem proteção por 3 minutos sem ter queimaduras, se ela utilizar um protetor de FPS 15 isso significa que ela pode se expor ao sol por um período 15 vezes maior àquele que ela se exporia sem proteção, ou seja 45 minutos. Se usar o FPS 30 ela poderá ficar ao sol por 90 minutos e assim por diante. Quanto maior o FPS , mais tempo de exposição segura sob o sol.

Os protetores solares na verdade se dividem em duas categorias:

  • Químicos que possuem o FPS até 30 e absorvem os raios ultravioleta
  • Físicos que possuem FPS acima de 40 e formam uma barreira bloqueadora dos raios ultravioleta dispersando-os.

Ótimo, até aqui entendemos que os protetores são indispensáveis a saúde de nossas peles mas, é exatamente aqui que começam os problemas e as discussões.

Geralmente os protetores são formulados com pelo menos 1 dos 3 ingredientes que estão no topo da lista dos mais polêmicos:

  • Ácido aminobenzóico (PABA)
  • Oxibenzona
  • Retinil palmitato
O ácido aminobenzóico (PABA) tem como função filtrar a radiação.Quando absorvido pela pele pode danificar o DNA, gerar radicais livres e aumentar o risco de câncer.  Ele é um dos ingredientes "restritos/proibidos" na lista do governo canadense.

A oxibenzona tem função de absorver a luz e pode causar disfunção hormonal e efeitos cardiovasculares significativos. Esta na lista de ingrediente proibidos na Suécia.

O retinil palmitato é um ingrediente comum nas formulações de cosméticos. Ele é um derivado do retinol (vitamina A), que nos cosméticos tem como função principal conferir emoliência a pele.

Ele parece ser inofensivo, no entanto, o EWG (Environmental Working Group) - organização americana que realiza pesquisas na área de produtos químicos tóxicos - atribuiu nota 8 à ele, em uma escalda de risco de 0 a 10. Segundo a organização quando exposto a luz ultravioleta forma radicais livres tóxicos que produzem mutações genéticas.
O FDA também publicou um estudo recente mostrando que o retinil palmitato quando em contato com a luz acelera o desenvolvimento de lesões e tumores.

Enfim, existem outros ingredientes na composição dos produtos estéticos e protetores que também estão sendo alvo de pesquisas pois apontam para resultados não positivos para nosso organismo, podendo causar mutações celulares, disfunções hormonais e alergias.

Mas então como fazer para se proteger do sol?

O ideal, para quem ama tomar sol, é pegar aquele solzinho mais fraco do começo da manhã, até as 10:00h e o sol do final da tarde, depois das 16:00h. E mesmo assim deve-se utilizar um protetor solar, principalmente pessoas de pele mais clara e sensível.

Durante o resto do dia, nos horários de maior intensidade solar, deve-se evitar a exposição por um longo período e utilizar um protetor solar com fator de proteção um pouco maior.

Existem no mercado empresas que se preocupam com os resultados alarmantes e produzem produtos quimicamente corretos. A composição básica deles leva: óleos vegetais de macadâmia, abacate, girassol,  jojoba, oliva, semente de uva, manteigas de karite, manga, extratos de camomila, calêndula, aloe vera,  óleos essenciais, vitamina E, extrato de chá verde entre outros ingredientes naturais. A maioria é estrangeira e para nós um pouco mais difícil de ter acesso mas, não é tão complicado de comprar. Existem sites como Ebay e Amazon que já estão realizando e entregando compras aqui no Brasil. Os preços em dólar não são caros mas pode ser que se convertido em real, dependendo da cotação do dólar no dia, fique um pouco mais caro...mas acredito que mesmo assim nada comparado aos preços dos nossos protetores, absurdamente caros.

Porém......eis que existe uma alternativa ainda mais natural e muito mais barata!!! Sim..... fazer protetores solares apenas com ingredientes naturais como os óleos vegetais, manteigas e óleos essenciais.

Alguns óleos vegetais possuem FPS naturalmente:


Então, porque não aproveitar e fazer seu próprio protetor?!!

Esta é uma receita bem fácil. Este protetor em barra, contém o FPS entre 15 e 20. Ele é facilmente aplicável e absorvido pela pele. Também não mancha a roupa nem deixa você branca devido a adição do óxido de zinco.

Você vai precisar de:

  • 1/2 xícara de manteiga de karite
  • 5 colheres de sopa de cera de abelha
  • 1/2 xícara de óleo de coco virgem
  • 2 colheres de sopa de óxido de zinco (vende em lojas de artigos para saboaria)
  • 1 cápsula de vitamina E (você pode mandar manipular em farmácia de manipulação, a dosagem é 250 UI para cosméticos)
  • 15 gotas de óleo essencial de sua preferência (lembrando que os cítricos são fototóxicos, então evite-os)

Preparo:
Em uma panela de banho maria, coloque a manteiga, cera e óleo de coco. Deixe no fogo baixo até que os ingredientes tenham derretido e se misturado por completo. Retire do fogo e adicione o óxido de zinco, vitamina E e o óleo essencial. Misture bem. Coloque a mistura em forma de silicone e leve à geladeira por 30 minutos. Desenforme e guarde em potes de vidro herméticos, mantenha em temperatura ambiente.


Seu protetor esta pronto. Pode ser levado na bolsa em uma embalagem adequada e utilizado sempre que necessário.
Você também pode substituir os óleos vegetais pelos de sua preferência e até mesmo pelos que possuem maior FPS.

Proteja-se sempre mas tome cuidado com as formulações vendidas nas farmácias, procure sempre pelo mais saudável.




Fontes:
http://gpquae.iqm.unicamp.br/protetor.pdf
http://lookaholic.wordpress.com/2012/09/26/o-que-tem-nos-ingredientes-do-meu-protetor-solar/
http://lookaholic.wordpress.com/2012/09/
http://lookaholic.wordpress.com/2012/08/01/retinil-palmitato-nos-cosmeticos-faz-mal/
http://www.ewg.org/skindeep/

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Difusor aromático para o fim de ano



O Natal esta quase ai e começa a maratona pela escolha dos enfeites para a decoração.

Decorar, exige um certo trabalho. Primeiro é preciso pensar sobre quais enfeites você gostaria de ter, depois é preciso ir em busca desses enfeites e finalmente decorar.

Existem muitos produtos prontos maravilhosos, sem duvida, mas que tal separar alguns minutos a mais e se dedicar a fazer seus próprios enfeites?

Esbarrei com esta ideia e achei muito versátil e interessante. Este ano é ela que vai deixar a decoração com aquele "Q" especial.

Difusor Aromático de argila

Estes difusores são bem simples de fazer e ficam um charme como enfeite na árvore de natal, fora que ainda podem ser aromatizados com óleos essenciais, deixando o ambiente com um aroma acolhedor e único!

Material:

  • argila para modelar terracota vermelha ou branca (pode ser essas escolares) 
  • cortadores de formas diversas com no máximo 2,5 cm de diâmetro (esses usados para cortar biscoitos)
  • mini carimbos de plástico
  • palito de churrasco
  • tirinhas de couro ou sisal ou tecido
  • rolo de abrir massa
  • tesoura

Como fazer:

Primeiro prepare a argila conforme as especificações do fabricante. Existem algumas argilas que precisam ser assadas para secar por isso o melhor é usar estas escolares que secam a temperatura ambiente, facilitando o trabalho.

Em seguida abra a massa de argila com o rolo deixando-a  com mais ou menos 0,32 mm de espessura.

Corte com os cortadores. Depois com a ajuda dos mini carimbos decore cada peça.



Com o palito de churrasco faça um furo em uma das extremidades para passar a tira de tecido.

Deixe as peças secando pelo tempo indicado pelo fabricante da argila. 

Corte as tirinhas no tamanho desejado e passe pelo furo. Dê um nózinho para fechar.




Pronto! Os difusores estão prontos, agora é só escolher os óleos essenciais e pingar 1 a 2 gotas em cada um. Lembre-se sempre de deixar o difusor deitado em uma mesa quando for pingar o óleo. Pingue na parte estampada. Espere alguns segundos para que a argila absorva todo o óleo, depois é só pendurar.



Estes difusores, podem ser utilizados como enfeites na árvore de natal, mas também podem ser usados como aromatizador pessoal (colar) e até como ornamento para pendurar nas maçanetas das portas e interiores dos guarda-roupas, como difusor para carros...enfim...basta usar a criatividade. Também são uma opção diferente para presentear aquela amiga especial.



Óleos Essenciais
Esta época do ano pede aromas que lembrem o Natal. A seguir algumas sugestões:

  • OE de canela
  • OE de cedro
  • OE de cravo
  • OE de anis estrelado
  • OE de cipreste
  • OE de pinho
  • OE de sândalo amyris
  • OE de wintergreen
  • OE de junipero
  • OE de mirra
  • OE de olíbano
  • OE de vanilla
  • OE de cacau
  • OE de cardamomo
  • OE de cajepute
  • OE de balsamo canadense
  • OE de mandarina


Onde encontrar os produtos:
Eu achei os materiais neste site mas, com certeza são fáceis de encontrar em outros locais:
http://www.casadaarte.com.br/argila?ft=argila&PS=192&O=OrderByNameASC

Fonte:
http://www.onegoodthingbyjillee.com/2013/10/diy-essential-oils-pendant-diffuser.html?utm_source=getresponse&utm_medium=email&utm_campaign=onegoodthing&utm_content=%5B%5Brssitem_title%5D%5D

http://designforty-8.blogspot.com.br/2013/01/diy-aromatherapy-jewelry-for-your.html

terça-feira, 19 de novembro de 2013

Reflexologia para TPM aliada aos Óleos Essenciais

A reflexologia é a técnica de aplicar pressão em determinados pontos dos pés e das mãos (pontos reflexos) para promover o relaxamento profundo e estimular os processos curativos do próprio corpo.

 A teoria é que os órgãos, nervos, glândulas e todas as outras partes do corpo estão conectadas com pontos reflexos nos pés e mãos que quando estimulados auxiliam no reequilíbrio do corpo para a cura.

A mão e o pé direitos, representam o lado direito do corpo; a mão e o pé esquerdos o lado esquerdo. Os pés são mais comumente trabalhados pois possuem uma área de tratamento maior e são mais sensíveis ao toque. No entanto as mãos respondem igualmente em termos de eficácia do tratamento, principalmente quando realizamos a reflexologia em nós mesmos.

Os benefícios da Reflexologia são:
  • ajuda o corpo a restabelecer o equilíbrio causado por qualquer tipo de distúrbio
  • diminui os efeitos do estresse
  • estimula o sistema imunológico
  • alivia as dores
  • melhora a circulação
  • agiliza o trânsito intestinal
  • elimina detritos orgânicos
  • livra o corpo de toxinas
  • estimula os nervos
  • promove relaxamento geral
  • cria vínculos afetivos com as crianças
  • ajuda na recuperação pós cirúrgica, diminuindo a dor e acelerando a cura e cicatrização.
A reflexologia pode ajudar na distribuição e no equilíbrio dos hormônios no corpo. O tratamento atua de forma não invasiva nas glândulas endócrinas regulando a produção de hormônios. Um reflexologia bem trabalhada, aumenta os níveis de energia, estabiliza o humor e alivia os sintomas da TPM.

As áreas e os pontos reflexos a serem trabalhados são:
  • Glândula pituitária
  • Tireoide
  • Pâncreas
  • Glândulas suprarrenais
  • Ovários
  • Fígado
  • Tubas uterinas
  • Útero
  • Seios
  • Toda a coluna
Aliar esta técnica com a aromaterapia é excelente pois, potencializa o tratamento.
Os óleo essenciais que melhor se empregam aqui são os que contém fito-hormônios, pois são repositores hormonais naturais, ou seja, são moléculas semelhantes ao hormônio feminino estrogênio. Eles ajudam a regular o desequilíbrio hormonal auxiliando assim na melhora dos sintomas da TPM.

São eles:
  • óleo essencial de erva-doce ou funcho (Foeniculum vulgare)
  • óleo essencial de gerânio (Pelargonium graveolens)
  • óleo essencial de sálvia esclaréia (Salvia sclarea)
  • óleo essencial de rosa (Rosa damascena)
Para utilizá-los basta diluir 2 gotas do óleo essencial escolhido em 1 colher de sopa de óleo vegetal de semente de uva e aplicar durante as manobras da reflexologia.
Uma outra boa forma de aplicá-los é massageando a região do útero com movimentos circulares no sentido horário. Para esta massagem o óleo de gérmen de trigo é ótimo, pois é um óleo que aquece a região.

Vamos então às manobras:

Glândula Pituitária
Segure o pé direito com a mão esquerda. Começando na base do dedão, arraste o polegar direito para cima sobre o dedão. Encontre o ponto no meio do dedão e pressione por 15 segundos. Troque a mão para trabalhar o pé esquerdo. Repita a manobra 3 vezes em cada pé.

Tireóide
Existem três formas de trabalhar esta região:
  • Planta do pé : com a mão esquerda segure o pé direito. Arraste o polegar direito pela base dos três primeiros dedos. Troque de mão para trabalhar o outro pé. Repita a manobra 3 vezes em cada pé.
  • Dorso do pé: segure o pé direito com a mão esquerda e use o indicador direito para deslizar sobre a base dos três primeiros dedos. Troque de mão para trabalhar o outro pé. Repetir a manobra 3 vezes em cada pé.
  • Na sola dos pés, trabalhe a saliência existente em baixo do dedão. Com a mão esquerda segure o pé direito e com o polegar direito faça movimentos ascendentes na saliência indo em direção ao dedão. Faça o mesmo no outro pé. Repetir 6 vezes em cada.
Fígado
O ponto reflexo do fígado encontra-se apenas no pé direito, então segure-o com o mão direita  e com o dedo esquerdo trabalhe o meio do pé, exatamente entre o calcanhar e saliência antes do dedão. Trabalhe toda a região passando o dedo no sentido inclinado desde a borda interna até a borda externa do pé.

Ovários
Este ponto reflexo fica entre o calcanhar e o osso do tornozelo. Segure o pé direito com a mão direita e arraste o dedo indicador da mão esquerda desde a ponta do calcanhar até o osso do tornozelo. Troque a mão para trabalhar o pé esquerdo. Repetir 3 vezes.

Tubas Uterinas
Coloque os dedões das duas mãos na planta do pé direito e com o indicador e dedo médio das duas mãos deslize-os em cada lado, do osso do tornozelo até o centro onde eles se encontram. Repetir 3 vezes em cada pé.

Útero
este ponto também fica entre o calcanhar e o osso do tornozelo, porém no sentido inclinado mais p´roximo a base do calcanhar. Então segure o pé direito com a mão esquerda e com o dedo indicador da mão direita trabalhe indo desde a base do calcanhar até próximo ao osso do tornozelo na diagonal. Repetir 3 vezes em cada pé.

Seios
Com  a mão esquerda fechada, apoie o pé direito e com o dedo indicador da mão direita deslize entre cada dedo do pé (no dorso) indo em direção a perna. Faça o mesmo no outro pé. Repita 3 vezes.

Pâncreas
Este ponto também é encontrado apenas no pé direito. Coloque o polegar da mão no terceiro dedo do pé e desça até chegar abaixo da parte fofinha do pé. Repita 3 vezes.

Glândula suprarrenais
Este ponto localiza-se três dedo abaixo da saliência da sola do pé, na lateral. Com os dois dedões das mãos pressione o ponto por 15 segundos. Faça o mesmo no outro pé.

Toda a coluna
É trabalhada toda a lateral dos pés, na linha interna, desde a ponta do dedão até o calcanhar. Percorra toda a área com o dedão da mão 4 ou 5 vezes em cada pé.




quinta-feira, 14 de novembro de 2013

É hora de....pintar!! Tinta comestível para crianças.

Este post é para quem tem filhos, sobrinhos, enfim...crianças em geral em casa. Tem coisa mais gostosa que se divertir fazendo aquela sujeira? Não....nós adultos podemos até não gostar tanto pelo fato de que somos nós que iremos limpar tudo depois mas, com certeza as crianças amam.

Pintar então, é uma alegria só! Lembro de quando era criança e adorava pintar as paredes de casa, kkkk.....meus pais não gostavam então resolveram nos dar UMA parede e SÓ aquela podia ser pintada, rabiscada, adesivada....era uma festa.

Estimular a criatividade das crianças é importante. Como mãe procuro sempre entreter minha filha com atividades dinâmicas onde ela desenvolva suas habilidades motoras, psicológicas, artísticas..enfim.

Acho que pintar é uma atividade muito bacana e que toda criança gosta, primeiro pela bagunça e sujeira, segundo pelas cores, texturas. Mas o que preocupa é que, com crianças muito pequenas, que ainda não aprenderam a noção do que pode ou não por na boca as tintas comuns, mesmo as escolares que vem escrito "NÃO TÓXICO" acho que me deixam desconfortável.

É que tudo eles acabam levando na boca. E não acho muito legal comer tinta, seja ela de uso escolar não tóxica. Ai em minhas pesquisas por idéias interessantes, achei esta tinta natural não tóxica, e achei bem legal.

Composta apenas de ingredientes naturais que você tem na sua cozinha, acho que esta é uma boa tinta para as crianças brincarem, sem medo nenhum...mesmo se colocarem na boca. Confiram e divirtam-se com os seus!!!


Ingredientes:

  • 1/3 de xícara de farinha de trigo
  • 2 colheres de sopa de açúcar de cana (mascavo)
  • 2 colheres de chá de sal grosso
  • um pouco de água
  • corante alimentar nas cores desejadas
  • 4 potinhos
Preparo:


1- Em uma panela misture a farinha de trigo, o açúcar, sal e acrescente um pouquinho de água até que os ingredientes se dissolvam.
2- Leve a mistura ao fogo e mexa até que comece engrossar.Quando atingir a consistência que você quiser desligue e tire do fogo.
3- Despeje nos potinhos em partes iguais.
4- Adicione algumas gotas do corante e misture bem.Coloque na geladeira por 30 minutos antes de usar. Isso ajuda a fixar o corante.
5- Dê papel e pincéis para as crianças, ou faça usar os dedinhos e boa diversão!




Fonte:
http://rethinksimple.com/diy/homemade-edible-paint/

terça-feira, 12 de novembro de 2013

Missão Casa limpa!

Tem coisa mais gostosa do que entrar em uma casa com cheiro de limpeza? Eu, particularmente, não suporto casa suja.

Existem pessoas que não gostam nem um pouco da ideia de ter que limpar a casa. Pois eu digo que eu gosto. Sim, porque eu vejo a limpeza da casa como um ritual de purificação. É a purificação do ambiente, tanto fisicamente quanto energeticamente, e acho que não existe pessoa melhor para fazer esta limpeza que você mesma, a dona da casa.

Pois bem, limpar mesmo que você não goste, é extremamente necessário. E para limpar precisamos utilizar produtos de limpeza. O mercado esta cheio de produtos para todos os fins, no entanto, estes produtos em sua maioria, são bem agressivos, tanto para a sujeira quanto para você. Existem produtos que causam alergias, ressecamento das mãos e até queimaduras se não forem aplicados corretamente. Fora a composição química deles que é muito tóxica para o meio ambiente.

Diante desta realidade, comecei a procurar por produtos naturais que podiam ser empregados no dia a dia para deixar a casa limpa sem agredir o meio ambiente e a mim mesma. E ai foi quando encontrei muitas dicas fáceis de fazer, com ingredientes naturais e ainda óleos essenciais que deixam o ambiente com um aroma maravilhoso.

Veja algumas dicas:

Spray anti-mofo para banheiro



Ingredientes:

  • 2 xícaras de água
  • 1 xícara de vinagre branco
  • 10 gotas de óleo essencial de pinho
  • 15 gotas de óleo essencial de tea tree

Preparo:
Em uma embalagem spray,coloque todos os ingredientes. Agite para misturar.

Uso:
Deixe o spray no banheiro, em um local de fácil acesso. Após terminar de tomar banho, de umas 3 borrifadas do spray pelo banheiro. Faça isso todos os dias após cada banho. Isso evitará que se forme bolores no teto e entre os azulejos.

O vinagre branco tem poder bactericida assim como o óleo essencial de tea tree, que é um poderoso bactericida, antifúngico e antisséptico. O óleo essencial de pinho também é bactericida e antisséptico e deixa aquele aroma refrescante no ar.

Spray para limpar vidros e janelas



Ingredientes:
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 1 colher de sopa de vinagre branco
  • 1 xícara de água quente

Preparo:
Primeiro esprema o limão como se fosse fazer limonada. Em seguida misture-o com o vinagre branco. Acrescente essa mistura à água quente. Coloque em uma embalagem spray e pronto.

Uso:
Agite bem antes de usar. Borrife nos vidros e janelas e esfregue com um pano de algodão para limpar. Pronto, vidros brilhantes em poucos minutos.

Cera para pisos de madeira



Ingredientes:

  • 1/4 de xícara de óleo de oliva (azeite extra virgem)
  • 1/3 de xícara de vinagre branco
  • 5 xícaras de água quente
  • 15 gotas de óleo essencial à sua escolha (opções limão, laranja, lavanda, eucalipto, litsea cubeba, alecrim, tea tree, pinho...enfim, o aroma que você achar mais adequado)

Preparo:
Em um recipiente, misture o óleo de oliva com o vinagre branco. Adicione esta mistura à água quente e..misture. Por último acrescente o óleo essencial (que pode ser apenas um ou um blend com 2 ou 3 óleos).

Uso:
Pegue um "mop" esfregão ou mesmo um pano bom para chão e um rodo. Coloque um pouco do produto no piso e vá encerando com o rodo, é só passar o rodo normal com o pano. Espere secar antes de pisar, ok.
Esta combinação de azeite e vinagre branco faz maravilhas para o assoalho. Deixa bonito e brilhante.

E boa faxina!!!!!

quinta-feira, 7 de novembro de 2013

Tipos de Sais para os tratamentos naturais

Em vários tratamentos naturais e principalmente para os tratamentos de banhos utilizamos o SAL.

O sal é ingrediente fundamental nos sais de banho de imersão, claro, mas também faz parte de esfoliantes, escalda pés e sachês de banhos para chuveiro.

Geralmente as pessoas utilizam, para fazer estes produtos, o sal de cozinha refinado ou sal grosso, que são as opções mais "a mão".

O sal grosso ou marinho ou kosher como também é conhecido, é o sal mais puro, integral. Ele é obtido pela evaporação da água do mar sem sofrer interferência do processo de refinação. Ele mantém seus minerais na quantidade exata necessária ao organismo. O iodo dele é mantido pelas microalgas, que fixam-o no sal. Ele se apresenta em grãos grandes e disformes.

O sal refinado, provém do sal grosso. Quando o sal grosso é lavado, ele perde as microalgas que fixam o iodo natural à ele. Com isso, durante o processo de refinamento, é necessário adicionar iodo artificial ao sal. Porém esta adição extra acaba sendo até 20% a mais do que o necessário, e além disso, para fixar este iodo e para que ele não oxide, é acrescentado outros produtos químicos que no final acabam sendo prejudiciais à nossa saúde.

Mas hoje já temos disponível no mercado outros sais que podem ser utilizados, tanto para o consumo no
dia-a-dia quanto para preparar os produtos naturais. São eles:




Sal do Himalaia: considerado o mais antigo e puro dos sais, o local de extração fica a centenas de metros nos pés do Himalaia, onde o região foi banhada pelo mar a milhares de anos. Ele tem uma cor rosa, que vêm da quantidade de minerais em sua composição. São mais de 84 minerais. Este sal tem a propriedade de ajudar na hidratação da pele.






Sal Negro: este sal é proveniente da Índia. Possui enxofre em sua composição que lhe confere sabor sulfuroso. Sua cor é cinza a negra, devido sua origem vulcânica.






Sal Havaiano: proveniente do Havaí, tem coloração avermelhada. Ele é uma mistura do sal com a Red Alaea, tipo de argila medicinal purificada. Seu tom avermelhado se deve ao teor de óxido de ferro.





Sal Epsom: este é um sal com composição química um pouco diferente. Ele não é constituído de cloreto de sódio (NaCl) e sim de sulfato de magnésio (MgSO4).  Ele provém da destilação da água do mar da região de Epsom na Inglaterra. Tem propriedades desintoxicante e uma ampla aplicação na saúde. Ele é empregado nos banhos de flutuação, pois altas concentrações de sulfato de magnésio na água aumentam a densidade do meio fazendo com que o corpo flutue como uma bóia! É utilizado como laxante por via oral, broncodilatador, contra cãimbras quando aplicado na forma intravenosa e em nebulização para

asma.


Todos os sais se devem ser consumidos com moderação pois o excesso de sódio no organismo pode causar, retenção líquida que causa inchaços, elevar a pressão sanguínea causando problemas cardiovasculares. Pessoas hipertensas devem tomar maior cuidado.
Existe ainda uma variação do sal refinado, que é o sal ligth, este sal possui além do cloreto de sódio, o cloreto de potássio em sua composição e deve ser utilizado com cuidado pelas pessoas que possuem problemas renais, pois altas concentrações de potássio podem causar pedras nos rins.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) preconiza que um adulto deveria ingerir MENOS de 2 gramas de sódio, ou seja 5 gramas de sal e pelo 3,51 gramas de potássio por dia. O brasileiros consomem pelo menos 12 gramas de sal, o que é altamente prejudicial. A OMS também divulgou as quantidades que devem ser ingeridas de sódio e sal por crianças acima de 2 anos, dependendo da idade, tamanho e necessidades energéticas.

O ideal, seria substituir o sal de cozinha por temperos naturais como alho, salsa, manjericão, manjerona, tomilho, alecrim entre outras ervas, para dar sabor aos alimentos sem extrapolar as quantidades de sal.


Experimente utilizar estes sais diferentes, tanto na alimentação quanto nos produtos para beleza. Tenho certeza que você irá sentir a diferença.

Fontes:
http://spacolonialmed.wordpress.com/2012/10/24/spa-em-casa-sal-de-epsom/
http://www.portalorganico.com.br/artigo/49/sal_do_himalaia_voce_conhece
http://vilamulher.terra.com.br/opte-pelo-sal-marinho-11-1-70-392.html
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