Tratamentos Corporais com Ingredientes Naturais

Dando continuidade aos tratamentos naturais, aqui vou descrever alguns para o corpo, afinal temos que nos cuidar por inteiro.

Após a higienização do corpo o ideal é fazer uma esfoliação para retirar as células mortas e renovar a pele. Em seguida, pode-se fazer um envelopamento (aplica-se uma máscara corporal com algas ou argila em todo o corpo e depois envolve com filme plástico) e por último faz-se a hidratação.

Vamos lá!

Higienização

Sabonete Glicerinado de Flor de Laranjeira

Esta é um receita muito simples mas que limpa a fundo a pele.

Ingredientes:

• 100 ml de glicerina vegetal líquida
• 30 ml de óleo vegetal de amêndoas doce
• 10 ml de lauril líquido (opcional)
• 20 ml de água de flor de laranjeira (hidrolato)
• 10 ml de extrato glicólico de algas
• 35 gotas de óleo essencial de petitgrain

Preparo

Em uma jarra plástica ou becker medidor coloque a glicerina líquida. Em seguida acrescente todos os outros ingredientes. Com a ajuda de uma espátula, mexa até ficar bem misturado. Coloque dentro de uma embalagem para sabonete líquido com tampa tipo pump.

Uso

Coloque um pouco do sabonete líquido em uma esponja natural de banho e passe por todo corpo com movimentos suave. Retire com água.

Propriedades:

• O óleo vegetal de amêndoas doce é um emoliente e dá mais elasticidade à pele.
• A água de flor de laranjeira, também chamada de hidrolato é formada a partir da destilação dos óleos essenciais. Depois da condensação do vapor e separação do óleo essencial da água, esta ainda fica com uma porcentagem pequena de óleo essencial, o que lhe confere propriedades terapêuticas além de um suave aroma. A água de flor de laranjeira dá a pele tonificação, vitamina C e hidratação. Também é antiespasmódica, calmante e relaxante muscular.
• O óleo essencial de petitgrain, dizemos que é o primo pobre do OE Néroli. Ele possui as mesma propriedades: calmante, anti estresse, bom para quem sofre de síndrome do pânico, depressão. Trata insônia e irritabilidade e combate os sintomas da TPM. Na pele é utilizado para tratar acne.Bom para pele seca.
• O extrato glicólico de algas, como o nome diz é um produto obtido da maceração de uma erva fresca ou outro produto natural em um solvente hidroglicólico. Ele carrega os ativos da planta o que confere as funções medicinais e terapêuticas. O de algas possui ação emoliente, cicatrizante, remineralizante, suavizante e hidratante. Também atua nos tratamentos contra celulite.

Esfoliação

Esfoliante Irlandês de Café

Ingredientes:

• 1/2 xícara de café
• 1/2 xícara de açúcar
• 1/2 xícara de óleo vegetal de café verde ou castanha
• 2 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta
• 2 gotas de óleo essencial de café torrado

Preparo

Em uma cubeta ou outro recipiente de cerâmica ou vidro, misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.

Uso

Aplique sobre o corpo todo com movimentos firmes e circulares. Dê uma ênfase maior à região das coxas e glúteos. Retire com água morna.

Propriedades

• O café bebida altamente consumida pelos brasileiros, ganhou também espaço na cosmética. Hoje já é encontrado em aromatizadores, shampoos, sabonete, cremes corporais. Isso tudo tem um porque de ser: ele tem propriedades antioxidantes (chegando a ter 3x mais antioxidantes que o chá verde) que protege a pele dos radicais livres que causam o envelhecimento precoce. Tem ação redutora pois é rico em cafeína, substância que estimula a queima de gordura e por isso é empregada nos tratamentos de redução de medidas de celulite. Contém flavonóides que atuam como fatores de proteção contra os raios UV impermeabilizando a membrana da pele. Também é anti-inflamatório, diurético e adstringente promovendo a limpeza da pele e neutralização de odores. E por fim, seus grãos torrados e moídos podem ser utilizados como esfoliantes naturais.
• O óleo essencial de café torrado, é uma produção brasileira. Ele possui basicamente as mesmas propriedades já citadas acima sobre o café. Acrescentando que ele é bom para tratar também frigidez e apatia. É tônico e estimulante. Tem um delicioso aroma de café recém passado.
• O óleo essencial de hortelã pimenta é estimulante, vasodilatador o que aumenta a oxigenação nas células e é refrescante.
• Se optar pelo óleo vegetal de castanha, ele é lubrificante e dá elasticidade à pele.

Hidratação

Hidratante de Mel

Ingredientes: 

• 2 colheres (sopa) de óleo vegetal de damasco
• 1 colher (sopa) de mel*
• 3/4 xícara de manteiga de karitê
• 3/4 xícara de manteiga de cupuaçú

Preparo

Em uma panela de banho-maria, coloque as manteigas e o óleo vegetal de damasco. Derreta até ficar completamente líquido. Coloque esta mistura na geladeira e deixe esfriar até começar a ficar firme. Retire da geladeira, acrescente o mel e com um mixer ou batedeira, bata até formar picos firmes.

Coloque em um recipiente de vidro limpo e guarde em local fresco e arejado mas longe da luz.

Uso

Passe em todo o corpo após o banho. Este hidratante é bom para todos os tipos de pele mas, principalmente para peles secas.

Propriedades

• O mel é um hidratante natural. Confere suavidade e brilho à pele. *Na receita original é utilizado mel em pó (sim isso existe nos Estados Unidos) mas não existe aqui no Brasil, então adaptei colocando o mel puro líquido mesmo. O hidratane irá ficar um pouco mais cremoso.
• A manteiga de cupuaçu é emoliente e dá um toque suave e agradável. Atua no equilíbrio hídrico da pele além de ser anti-inflamatória.
• A manteiga de karité é um regenerador celular, atuando na prevenção do envelhecimento da pele. Tem ação hidratante intensa e auxilia nos tratamentos de rugas e estrias.
• O óleo vegetal de damasco é rico em ácidos graxos essenciais que vão nutrir a pele. Restaura a vitalidade da pele. Tem um aroma adocicado e rápida absorção. Nutre sem deixar a pele oleosa. Rico em vitamina A. E se usado continuamente auxilia no clareamento de manchas.

Espero que gostem das dicas! Deixem seus comentários.

Seminário de Aromaterapia Clínica com Penny Price

Simmmm. aconteceu no fim de semana passado (26 e 27/10) o primeiro Seminário de Aromaterapia Clínica no Brasil, com a presença mais que especial de Penny Price.

Para quem não conhece, Penny, é filha de Shirley Price, que se dedicou ao estudo da Aromaterapia Clínica na Inglaterra na década de 70, que foi quando ela deu o primeiro treinamento e depois começou a ensinar aromaterapia pelo mundo.

Penny, cresceu com aromaterapia e se interessou pela profissão da mãe. Começou sua formação como aromaterapeuta em 1983 e 3 anos depois já estava ensinando aromaterapia clinica. Durante sua jornada, ela fundou a Penny Price Ltd e a Penny Price Academy em 2003. Hoje ela conta com filiais no mundo todo, inclusive aqui no Brasil. Ela também é a atual presidente da IFPA - International Federation of Professionals Aromatherapists.

A Aromaessencial é uma escola credenciada pelo Programa Internacional Penny Price Aromatherapy no Brasil e na América do Sul para a formação de profissionais em Aromaterapia Clínica. Isso só foi possível através da parceria entre a Aromaessencial, dirigida por Carla Lisboa e Claudia Glezer e a  professora Vera Lucia Guedes, formada na Inglaterra pela Penny Price Academy e que trouxe este conceito e prática da Aromaterapia Clínica para o Brasil. Esta já é uma parceria de 8 anos e que vem colhendo bons resultados.

Este ano a Aromaessencial recebeu o prêmio de escola do ano pela Penny Price Aromatherapy. A primeira turma de Aromaterapeutas Clínicos já foi formada e novas turmas já estão em processo de formação. É a Aromaterapia ganhando forças para ser reconhecida de fato como uma terapia complementar respeitável e não apenas como um "cheirinho bom".

Neste Seminário, no sábado, Penny falou sobre os óleos essenciais, nos mostrou todo o processo desde o plantio, passando pela colheita até chegar nas destilarias. Mostrou o processo de destilação , todos os testes feitos para avaliar quantidade de bactérias e outros para verificar a pureza e quantidade dos constituintes químicos. Falou sobre a composição química de alguns óleos e suas propriedades. Nos mostrou fotos lindas dos campos de Lavanda na Europa e França, contou histórias engraçadas e um pouco sobre o tour aromático que é feitos com os alunos da Academia.

Já no domingo, o seminário foi voltado para as mulheres. Foram abordados temas como adolescência, gestação, menopausa e velhice. Foram apresentados óleos essenciais para todos os problemas e desconfortos de cada etapa da vida da mulher. Foi muito bacana, muito conteúdo interessante.

Algumas questões sobre legislação européia, ingestão, utilização e aplicação dos óleos essenciais, propriedades dos hidrolatos e muito mais foi levantado pelos alunos no final do seminário. Todas as resposta foram muito bem respondidas!

Para mim foi uma experiência incrível! E ainda consegui treinar um pouco do meu inglês!

Agradeço imensamente pelo convite por parte da Aromaessencial e a equipe de marketing e assessoria deles, a  2PRO, pela oportunidade de participar deste grande evento.

Penny com Vera, Carla e Claudia na Aromaessencial

Penny apresentando as propriedades dos óleos essenciais

Carla, Claudia e Vera recebendo o prêmio, das mãos de Penny, de Escola do Ano pela Penny Price Academy.

Penny e eu

Vera Lucia, Eu e Penny

Claudia, eu e Carla

 
As primeiras fotos foram retiradas da página da Aromaessencial no facebook. As demais são pessoais.

Tratamentos Faciais com Ingredientes Naturais

Cuidar da pele do rosto é muito importante, ela é quase como nosso cartão de visitas. Uma pele bem tratada, sedosa e viva faz inveja a qualquer um!

Aqui serão descritos alguns tratamentos naturais que proporcionam resultados incríveis.

Antes de iniciar qualquer tipo de tratamento facial é muito importante estar com a pele limpa, livre de maquiagens e hidratantes.

Em primeiro lugar faça uma boa higienização da pele com sabonete neutro ou um bom demaquilante. Em seguida faça uma vaporização. Após vaporizar o rosto, seque-o e aplique o tratamentos desejado.

Higienização
Sabão Liquido de Lavanda

Ingredientes:

• 2/3 xícara de glicerina líquida
• 1 xícara de sabão líquido neutro sem cheiro
• 15 gotas de óleo essencial de lavanda
• 3 ou 4 flores de lavanda seca
• 4 colheres de sopa de água 
• 2 colheres de chá de sal

Preparo:

Em um recipiente, misture todos os ingredientes (exceto as flores secas de lavanda). Em uma embalagem para sabão líquido com tampa tipo pump, coloque as flores de lavanda dentro e com a ajuda de um funil, despeje o sabão líquido em seguida. 

Uso:

Coloque um pouco do sabão na mão e lave bem o rosto. Enxágue e seque.

Vaporização

Vapor refrescante de Limão e Hortelã

Ingredientes:

• 500 ml de água quente
• fatias de limão
• folhas frescas de hortelã
• uma toalha

Preparo:

Primeiro, leve a água para ferver. Assim que abrir fervura, retire do fogo. Espere esfriar por um minuto e então acrescente as fatias de limão e as folhas de hortelã.

Uso:

Coloque a cabeça próxima da bacia, até sentir o vapor mas, não tão perto ao ponto do vapor queimar seu rosto. 

Com a toalha cubra a cabeça e permaneça por 15 minutos.

O vapor aquece a pele e abre os poros. O limão é adstringente e a hortelã refrescante.

Esfoliação

Esfoliante de Aveia

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
• água quente

Preparo:

Coloque a aveia o e o bicarbonato em uma tigela e acrescente a água aos poucos até formar uma pasta (1 1/2 colher de sopa de água deve bastar). 

Uso:

Com os dedos aplique no rosto massageando em movimentos circulares. Faça o procedimento por 1 a 2 minutos. Em seguida enxágue o rosto o seque.

A aveia é um dos produtos mais populares para fazer esfoliação. A aveia é hidratante e contém saponinas que ajudam a limpar a sujeira dos poros. É um excelente calmante e cicatrizante. Bom para peles sensíveis.

Máscaras

Máscara de Iogurte e Mel

Ingredientes:

• 1/2 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de iogurte natural
• 1 colher de sopa de polpa de pepino

Preparo:

Aqueça o mel no microondas por alguns segundos (apenas para ele ficar mais fácil de manusear). Acrescente o iogurte e misture. Com a ajuda de um ralador ou mixer faça a polpa de pepino. Adicione à mistura de mel e iogurte e misture bem. 

Refrigere se você quiser uma mascara fresca, ou use assim mesmo.

Uso:

Aplique no rosto com os dedos e coloque duas fatias de pepino nos olhos. Sente-se ou deite-se confortavelmente e permaneça por 3 a 5 minutos. Em seguida retire com água fria. Seque.

O iogurte natural contém ácido lático que ajuda a reduzir o poros, hidrata e reduz oleosidade. O mel ilumina, tensiona e suaviza a pele. O pepino acalma a pele.

Hidratação

Hidratante de Abacate

Ingredientes:

• 1/2 abacate amassado

Preparo:

Amasse o abacate.

Uso:

Você pode usar o abacate amassado sozinho ou combinar com  um ou mais dos ingredientes abaixo:

• Mel: ilumina, tensiona e combate as rugas e acne
• Aveia: hidrata, esfolia suavemente e cicatriza
• Iogurte natural: limpa os poros e atenua a irritação
• Clara de ovo: ótima para pele oleosa, ajuda a secar a oleosidade
•  Suco de limão: adstringente
• Óleo de oliva: super hidratante

Deixe descansar na pele por alguns minutos e depois enxágue com água morna.

O abacate é um dos melhores hidratantes naturais. Rico em gorduras monoinsaturadas, vitamina E e complexo B e tem mais potássio que a banana. Tem ótima ação calmante sobre a pele queimada de sol.

Fontes:
http://www.julieblanner.com/2012/12/homemade-bubble-bath.html
http://www.ourbestbites.com/2009/05/spa-in-the-kitchen-facials/

Aromaterapia para o Dia a Dia - parte 2

A aromaterapia é uma terapia maravilhosa. O uso dos óleos essenciais traz alivio de dores, equilíbrio emocional, relaxamento mental e muito mais.

A seguir mais algumas dicas de como os óleos essenciais podem ser empregados de maneira fácil no dia a dia para tratar distúrbios comuns.

Dores de Cabeça e Enxaqueca

Se você tem dores de cabeça suave, experimente passar 1 gota de lavanda nas têmporas, massageando levemente com movimentos circulares.

Outra boa forma de combater a enxaqueca é inalar óleo essencial de hortelã pimenta. Pingue uma gota do óleo em um lenço de papel ou algodão e respire o aroma. O óleo essencial de hortelã pimenta é vasodilatador e vai ajudar a aliviar a dor imediatamente.

Outra opção é fazer uma massagem nos ombros e pescoço com os óleos essenciais de hortelã pimenta e manjerona. Em uma colher de sopa de óleo vegetal ou creme base, pingue 1 gota de cada óleo essencial, misture e massageie os ombros com amassamentos e o pescoço com deslizamentos. O alívio será rápido.

Depressão e Desânimo

Para os dias em que você não se sente bem.....tudo para dar errado. Primeiro pare, respire profundamente e utilize os seguintes óleos essenciais:

Faça uma massagem no corpo todo com:

• 3 gotas de óleo essencial de petitgrain
• 3 gotas de óleo essencial de ylang ylang
• 2 gotas de óleo essencial de sálvia esclareia.

Adicione os óleos essenciais em 30 ml de óleo vegetal e massageie o corpo com movimentos suaves.

Pingar 2 gotas de óleo essencial de bergamota em um colar aromatizador pessoal também é uma boa forma de se animar durante o dia.

Baixo desejo sexual

Sexo também é uma parte importante para o completo bem estar. O sexo é uma troca de energia muito grande e quando praticado com o parceiro ideal essa troca é intensificada, proporcionando relaxamento total. O sexo deve ser realizado de forma segura sempre e para quem busca o fortalecimento e equilíbrio da energia corporal ele é ótimo para fortalecer o chakra sacro (umbilical).

Para aqueles que estão com a libido em baixa uma massagem afrodisíaca será muito bem vinda.

Em 30 ml de óleo vegetal adicione:

• 5 gotas de óleo essencial de palmarosa
• 3 gotas de óleo essencial de ylang ylang
• 2 gotas de óleo essencial de gerânio

Massageie o corpo todo. Uma boa forma de tornar esta massagem mais prazerosa é pedir para que o parceiro (a) realize-a, isso aumenta a cumplicidade entre o casal, fortalece os laços emocionais e aumenta o desejo sexual.

Gripes e Resfriados

Fazer uma inalação é uma forma de desobstruir as vias respiratórias. Em uma bacia com água quente, pingue 1 gota de óleo essencial de eucalipto glóbulus e 1 gota de óleo essencial de hortelã pimenta. Coloque o rosto próximo ao vapor e cubra a cabeça com uma toalha. Permaneça por 5 minutos.

Para tosses com catarro faça o seu próprio "vapor rub". Em uma colher de sopa de gel de aloe vera, pingue:

• 1 gota de óleo essencial de eucalipto glóbulus
• 1 gota de óleo essencial de hortelã pimenta
• 1 gota de óleo essencial de cedro

Misture bem e massageie peito e costas. Este "vapor rub" irá abrir as os brônquios e fluidificar o muco, limpando assim os pulmões.

Se estiver com a garganta inflamada faça uma compressa local. Coloque água morna em um recipiente. Em uma colher de chá de óleo vegetal pingue 1 gota de óleo essencial de gengibre. Adicione os óleos na água morna. Umedeça um lenço de algodão nesta água, torça e aplique no pescoço na região da garganta. Repita 3 vezes, sempre trocando quando o lenço for esfriando.

Introduzam a Aromaterapia em sua vidas e sintam toda a diferença.

Aromaterapia para o Dia a Dia - parte 1

A aromaterapia, através do uso dos óleos essenciais, proporciona além dos aromas que vão atuar no campo emocional, benefícios físicos.

A utilização dos óleos essenciais pode ser muito benéfica para a saúde, desde que haja um conhecimento prévio sobre as propriedades de cada óleo essencial, a dosagem segura, formas de aplicação e precauções.

Mas com algumas orientação é possível fazer uso da aromaterapia e desfrutar de seus deliciosos e surpreendentes resultados.

As receitas a seguir são uma boa ideia para começar a se familiarizar com os óleos essenciais. Experimentem e qualquer dúvida entrem em contato para esclarecimentos.

Tensão
Este é um blend (mistura de óleos essenciais) que deve ser utilizado na água do banho para relaxar a tensão muscular e acalmar a mente.

Em uma colher de sopa de óleo vegetal (semente de uva, amêndoas doce, maracujá, girassol) colocar:

• 3 gotas de óleo essencial de petitgrain
• 5 gotas de óleo essencial de lavanda
• 2 gotas de óleo essencial de limão

Encher a banheira e acrescentar os óleos. Permanecer por 15 a 20 minutos, relaxando.  Os efeitos de relaxamento e revitalização são rapidamente notados.

Ansiedade

A tensão emocional pode causar dores de cabeça e rigidez do pescoço.  É possível sentir outros sintomas como palpitações, diarreia e insônia. Uma boa massagem corporal com óleos calmantes e revigorantes ajuda a restaurar o equilíbrio emocional e minimizar os desconfortos desencadeados.

Em 30 ml de óleo vegetal (semente de uva, girassol, amêndoas doce, maracujá) acrescente:

• 5 gotas de óleo essencial de lavanda
• 3 gotas de óleo essencial de gerânio
• 5 gotas de óleo essencial de palmarosa

Faça uma massagem corporal, frente e verso, com movimentos suaves de amassamento e deslizamento. Após a massagem o corpo estará descansado e relaxado, os níveis de adrenalina diminuem e a serotonima é aumentada na corrente sanguínea, proporcionando o relaxamento e sensação de bem estar.

Insônia

Não conseguir dormir bem, geralmente é indicação de estresse. O estresse, leva a tensão, que gera ansiedade e esta desencadeia o processo de insônia. É como aquelas fileiras de dominó que quando uma peça cai vai levando todas as outras.

Uma boa massagem no pescoço e ombros tem efeito relaxante, assim como nos pés. Utilize para isto, 2 colheres de sopa de óleo vegetal ou creme base acrescidas de:

• 2 gotas de óleo essencial de manjerona
• 4 gotas de óleo essencial de lavanda

Massageie as regiões alternando movimentos circulares e movimentos de amassamento e deslizamento.

Pingar uma gota de óleo essencial em uma bola de algodão e colocar dentro da fronha do travesseiro também ajuda a relaxar e induzir ao sono mais profundo.

Experimente utilizar a aromaterapia no seu dia a dia e sinta a diferença em sua qualidade de vida!