Reflexologia para TPM aliada aos Óleos Essenciais

A reflexologia é a técnica de aplicar pressão em determinados pontos dos pés e das mãos (pontos reflexos) para promover o relaxamento profundo e estimular os processos curativos do próprio corpo.

 A teoria é que os órgãos, nervos, glândulas e todas as outras partes do corpo estão conectadas com pontos reflexos nos pés e mãos que quando estimulados auxiliam no reequilíbrio do corpo para a cura.

A mão e o pé direitos, representam o lado direito do corpo; a mão e o pé esquerdos o lado esquerdo. Os pés são mais comumente trabalhados pois possuem uma área de tratamento maior e são mais sensíveis ao toque. No entanto as mãos respondem igualmente em termos de eficácia do tratamento, principalmente quando realizamos a reflexologia em nós mesmos.

Os benefícios da Reflexologia são:

• ajuda o corpo a restabelecer o equilíbrio causado por qualquer tipo de distúrbio
• diminui os efeitos do estresse
• estimula o sistema imunológico
• alivia as dores
• melhora a circulação
• agiliza o trânsito intestinal
• elimina detritos orgânicos
• livra o corpo de toxinas
• estimula os nervos
• promove relaxamento geral
• cria vínculos afetivos com as crianças
• ajuda na recuperação pós cirúrgica, diminuindo a dor e acelerando a cura e cicatrização.

A reflexologia pode ajudar na distribuição e no equilíbrio dos hormônios no corpo. O tratamento atua de forma não invasiva nas glândulas endócrinas regulando a produção de hormônios. Um reflexologia bem trabalhada, aumenta os níveis de energia, estabiliza o humor e alivia os sintomas da TPM.

As áreas e os pontos reflexos a serem trabalhados são:

• Glândula pituitária
• Tireoide
• Pâncreas
• Glândulas suprarrenais
• Ovários
• Fígado
• Tubas uterinas
• Útero
• Seios
• Toda a coluna

Aliar esta técnica com a aromaterapia é excelente pois, potencializa o tratamento.
Os óleo essenciais que melhor se empregam aqui são os que contém fito-hormônios, pois são repositores hormonais naturais, ou seja, são moléculas semelhantes ao hormônio feminino estrogênio. Eles ajudam a regular o desequilíbrio hormonal auxiliando assim na melhora dos sintomas da TPM.

São eles:

• óleo essencial de erva-doce ou funcho (Foeniculum vulgare)
• óleo essencial de gerânio (Pelargonium graveolens)
• óleo essencial de sálvia esclaréia (Salvia sclarea)
• óleo essencial de rosa (Rosa damascena)

Para utilizá-los basta diluir 2 gotas do óleo essencial escolhido em 1 colher de sopa de óleo vegetal de semente de uva e aplicar durante as manobras da reflexologia.

Uma outra boa forma de aplicá-los é massageando a região do útero com movimentos circulares no sentido horário. Para esta massagem o óleo de gérmen de trigo é ótimo, pois é um óleo que aquece a região.

Vamos então às manobras:

Glândula Pituitária

Segure o pé direito com a mão esquerda. Começando na base do dedão, arraste o polegar direito para cima sobre o dedão. Encontre o ponto no meio do dedão e pressione por 15 segundos. Troque a mão para trabalhar o pé esquerdo. Repita a manobra 3 vezes em cada pé.

Tireóide

Existem três formas de trabalhar esta região:

• Planta do pé : com a mão esquerda segure o pé direito. Arraste o polegar direito pela base dos três primeiros dedos. Troque de mão para trabalhar o outro pé. Repita a manobra 3 vezes em cada pé.
• Dorso do pé: segure o pé direito com a mão esquerda e use o indicador direito para deslizar sobre a base dos três primeiros dedos. Troque de mão para trabalhar o outro pé. Repetir a manobra 3 vezes em cada pé.
• Na sola dos pés, trabalhe a saliência existente em baixo do dedão. Com a mão esquerda segure o pé direito e com o polegar direito faça movimentos ascendentes na saliência indo em direção ao dedão. Faça o mesmo no outro pé. Repetir 6 vezes em cada.

Fígado

O ponto reflexo do fígado encontra-se apenas no pé direito, então segure-o com o mão direita  e com o dedo esquerdo trabalhe o meio do pé, exatamente entre o calcanhar e saliência antes do dedão. Trabalhe toda a região passando o dedo no sentido inclinado desde a borda interna até a borda externa do pé.

Ovários

Este ponto reflexo fica entre o calcanhar e o osso do tornozelo. Segure o pé direito com a mão direita e arraste o dedo indicador da mão esquerda desde a ponta do calcanhar até o osso do tornozelo. Troque a mão para trabalhar o pé esquerdo. Repetir 3 vezes.

Tubas Uterinas

Coloque os dedões das duas mãos na planta do pé direito e com o indicador e dedo médio das duas mãos deslize-os em cada lado, do osso do tornozelo até o centro onde eles se encontram. Repetir 3 vezes em cada pé.

Útero

este ponto também fica entre o calcanhar e o osso do tornozelo, porém no sentido inclinado mais p´roximo a base do calcanhar. Então segure o pé direito com a mão esquerda e com o dedo indicador da mão direita trabalhe indo desde a base do calcanhar até próximo ao osso do tornozelo na diagonal. Repetir 3 vezes em cada pé.

Seios

Com  a mão esquerda fechada, apoie o pé direito e com o dedo indicador da mão direita deslize entre cada dedo do pé (no dorso) indo em direção a perna. Faça o mesmo no outro pé. Repita 3 vezes.

Pâncreas

Este ponto também é encontrado apenas no pé direito. Coloque o polegar da mão no terceiro dedo do pé e desça até chegar abaixo da parte fofinha do pé. Repita 3 vezes.

Glândula suprarrenais

Este ponto localiza-se três dedo abaixo da saliência da sola do pé, na lateral. Com os dois dedões das mãos pressione o ponto por 15 segundos. Faça o mesmo no outro pé.

Toda a coluna

É trabalhada toda a lateral dos pés, na linha interna, desde a ponta do dedão até o calcanhar. Percorra toda a área com o dedão da mão 4 ou 5 vezes em cada pé.

É hora de....pintar!! Tinta comestível para crianças.

Este post é para quem tem filhos, sobrinhos, enfim...crianças em geral em casa. Tem coisa mais gostosa que se divertir fazendo aquela sujeira? Não....nós adultos podemos até não gostar tanto pelo fato de que somos nós que iremos limpar tudo depois mas, com certeza as crianças amam.

Pintar então, é uma alegria só! Lembro de quando era criança e adorava pintar as paredes de casa, kkkk.....meus pais não gostavam então resolveram nos dar UMA parede e SÓ aquela podia ser pintada, rabiscada, adesivada....era uma festa.

Estimular a criatividade das crianças é importante. Como mãe procuro sempre entreter minha filha com atividades dinâmicas onde ela desenvolva suas habilidades motoras, psicológicas, artísticas..enfim.

Acho que pintar é uma atividade muito bacana e que toda criança gosta, primeiro pela bagunça e sujeira, segundo pelas cores, texturas. Mas o que preocupa é que, com crianças muito pequenas, que ainda não aprenderam a noção do que pode ou não por na boca as tintas comuns, mesmo as escolares que vem escrito "NÃO TÓXICO" acho que me deixam desconfortável.

É que tudo eles acabam levando na boca. E não acho muito legal comer tinta, seja ela de uso escolar não tóxica. Ai em minhas pesquisas por idéias interessantes, achei esta tinta natural não tóxica, e achei bem legal.

Composta apenas de ingredientes naturais que você tem na sua cozinha, acho que esta é uma boa tinta para as crianças brincarem, sem medo nenhum...mesmo se colocarem na boca. Confiram e divirtam-se com os seus!!!


Ingredientes:

• 1/3 de xícara de farinha de trigo
• 2 colheres de sopa de açúcar de cana (mascavo)
• 2 colheres de chá de sal grosso
• um pouco de água
• corante alimentar nas cores desejadas
• 4 potinhos

Preparo:

1- Em uma panela misture a farinha de trigo, o açúcar, sal e acrescente um pouquinho de água até que os ingredientes se dissolvam.
2- Leve a mistura ao fogo e mexa até que comece engrossar.Quando atingir a consistência que você quiser desligue e tire do fogo.
3- Despeje nos potinhos em partes iguais.
4- Adicione algumas gotas do corante e misture bem.Coloque na geladeira por 30 minutos antes de usar. Isso ajuda a fixar o corante.
5- Dê papel e pincéis para as crianças, ou faça usar os dedinhos e boa diversão!

Fonte:
http://rethinksimple.com/diy/homemade-edible-paint/

Missão Casa limpa!

Tem coisa mais gostosa do que entrar em uma casa com cheiro de limpeza? Eu, particularmente, não suporto casa suja.

Existem pessoas que não gostam nem um pouco da ideia de ter que limpar a casa. Pois eu digo que eu gosto. Sim, porque eu vejo a limpeza da casa como um ritual de purificação. É a purificação do ambiente, tanto fisicamente quanto energeticamente, e acho que não existe pessoa melhor para fazer esta limpeza que você mesma, a dona da casa.

Pois bem, limpar mesmo que você não goste, é extremamente necessário. E para limpar precisamos utilizar produtos de limpeza. O mercado esta cheio de produtos para todos os fins, no entanto, estes produtos em sua maioria, são bem agressivos, tanto para a sujeira quanto para você. Existem produtos que causam alergias, ressecamento das mãos e até queimaduras se não forem aplicados corretamente. Fora a composição química deles que é muito tóxica para o meio ambiente.

Diante desta realidade, comecei a procurar por produtos naturais que podiam ser empregados no dia a dia para deixar a casa limpa sem agredir o meio ambiente e a mim mesma. E ai foi quando encontrei muitas dicas fáceis de fazer, com ingredientes naturais e ainda óleos essenciais que deixam o ambiente com um aroma maravilhoso.

Veja algumas dicas:

Spray anti-mofo para banheiro

Ingredientes:

• 2 xícaras de água
• 1 xícara de vinagre branco
• 10 gotas de óleo essencial de pinho
• 15 gotas de óleo essencial de tea tree

Preparo:

Em uma embalagem spray,coloque todos os ingredientes. Agite para misturar.

Uso:

Deixe o spray no banheiro, em um local de fácil acesso. Após terminar de tomar banho, de umas 3 borrifadas do spray pelo banheiro. Faça isso todos os dias após cada banho. Isso evitará que se forme bolores no teto e entre os azulejos.

O vinagre branco tem poder bactericida assim como o óleo essencial de tea tree, que é um poderoso bactericida, antifúngico e antisséptico. O óleo essencial de pinho também é bactericida e antisséptico e deixa aquele aroma refrescante no ar.

Spray para limpar vidros e janelas

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de vinagre branco
• 1 xícara de água quente

Preparo:

Primeiro esprema o limão como se fosse fazer limonada. Em seguida misture-o com o vinagre branco. Acrescente essa mistura à água quente. Coloque em uma embalagem spray e pronto.

Uso:

Agite bem antes de usar. Borrife nos vidros e janelas e esfregue com um pano de algodão para limpar. Pronto, vidros brilhantes em poucos minutos.

Cera para pisos de madeira

Ingredientes:

• 1/4 de xícara de óleo de oliva (azeite extra virgem)
• 1/3 de xícara de vinagre branco
• 5 xícaras de água quente
• 15 gotas de óleo essencial à sua escolha (opções limão, laranja, lavanda, eucalipto, litsea cubeba, alecrim, tea tree, pinho...enfim, o aroma que você achar mais adequado)

Preparo:

Em um recipiente, misture o óleo de oliva com o vinagre branco. Adicione esta mistura à água quente e..misture. Por último acrescente o óleo essencial (que pode ser apenas um ou um blend com 2 ou 3 óleos).

Uso:

Pegue um "mop" esfregão ou mesmo um pano bom para chão e um rodo. Coloque um pouco do produto no piso e vá encerando com o rodo, é só passar o rodo normal com o pano. Espere secar antes de pisar, ok.

Esta combinação de azeite e vinagre branco faz maravilhas para o assoalho. Deixa bonito e brilhante.

E boa faxina!!!!!

Tipos de Sais para os tratamentos naturais

Em vários tratamentos naturais e principalmente para os tratamentos de banhos utilizamos o SAL.

O sal é ingrediente fundamental nos sais de banho de imersão, claro, mas também faz parte de esfoliantes, escalda pés e sachês de banhos para chuveiro.

Geralmente as pessoas utilizam, para fazer estes produtos, o sal de cozinha refinado ou sal grosso, que são as opções mais "a mão".

O sal grosso ou marinho ou kosher como também é conhecido, é o sal mais puro, integral. Ele é obtido pela evaporação da água do mar sem sofrer interferência do processo de refinação. Ele mantém seus minerais na quantidade exata necessária ao organismo. O iodo dele é mantido pelas microalgas, que fixam-o no sal. Ele se apresenta em grãos grandes e disformes.

O sal refinado, provém do sal grosso. Quando o sal grosso é lavado, ele perde as microalgas que fixam o iodo natural à ele. Com isso, durante o processo de refinamento, é necessário adicionar iodo artificial ao sal. Porém esta adição extra acaba sendo até 20% a mais do que o necessário, e além disso, para fixar este iodo e para que ele não oxide, é acrescentado outros produtos químicos que no final acabam sendo prejudiciais à nossa saúde.

Mas hoje já temos disponível no mercado outros sais que podem ser utilizados, tanto para o consumo no
dia-a-dia quanto para preparar os produtos naturais. São eles:




Sal do Himalaia: considerado o mais antigo e puro dos sais, o local de extração fica a centenas de metros nos pés do Himalaia, onde o região foi banhada pelo mar a milhares de anos. Ele tem uma cor rosa, que vêm da quantidade de minerais em sua composição. São mais de 84 minerais. Este sal tem a propriedade de ajudar na hidratação da pele.






Sal Negro: este sal é proveniente da Índia. Possui enxofre em sua composição que lhe confere sabor sulfuroso. Sua cor é cinza a negra, devido sua origem vulcânica.






Sal Havaiano: proveniente do Havaí, tem coloração avermelhada. Ele é uma mistura do sal com a Red Alaea, tipo de argila medicinal purificada. Seu tom avermelhado se deve ao teor de óxido de ferro.

Sal Epsom: este é um sal com composição química um pouco diferente. Ele não é constituído de cloreto de sódio (NaCl) e sim de sulfato de magnésio (MgSO4).  Ele provém da destilação da água do mar da região de Epsom na Inglaterra. Tem propriedades desintoxicante e uma ampla aplicação na saúde. Ele é empregado nos banhos de flutuação, pois altas concentrações de sulfato de magnésio na água aumentam a densidade do meio fazendo com que o corpo flutue como uma bóia! É utilizado como laxante por via oral, broncodilatador, contra cãimbras quando aplicado na forma intravenosa e em nebulização para

asma.


Todos os sais se devem ser consumidos com moderação pois o excesso de sódio no organismo pode causar, retenção líquida que causa inchaços, elevar a pressão sanguínea causando problemas cardiovasculares. Pessoas hipertensas devem tomar maior cuidado.
Existe ainda uma variação do sal refinado, que é o sal ligth, este sal possui além do cloreto de sódio, o cloreto de potássio em sua composição e deve ser utilizado com cuidado pelas pessoas que possuem problemas renais, pois altas concentrações de potássio podem causar pedras nos rins.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) preconiza que um adulto deveria ingerir MENOS de 2 gramas de sódio, ou seja 5 gramas de sal e pelo 3,51 gramas de potássio por dia. O brasileiros consomem pelo menos 12 gramas de sal, o que é altamente prejudicial. A OMS também divulgou as quantidades que devem ser ingeridas de sódio e sal por crianças acima de 2 anos, dependendo da idade, tamanho e necessidades energéticas.

O ideal, seria substituir o sal de cozinha por temperos naturais como alho, salsa, manjericão, manjerona, tomilho, alecrim entre outras ervas, para dar sabor aos alimentos sem extrapolar as quantidades de sal.


Experimente utilizar estes sais diferentes, tanto na alimentação quanto nos produtos para beleza. Tenho certeza que você irá sentir a diferença.

Fontes:
http://spacolonialmed.wordpress.com/2012/10/24/spa-em-casa-sal-de-epsom/
http://www.portalorganico.com.br/artigo/49/sal_do_himalaia_voce_conhece
http://vilamulher.terra.com.br/opte-pelo-sal-marinho-11-1-70-392.html

Tratamentos Corporais com Ingredientes Naturais

Dando continuidade aos tratamentos naturais, aqui vou descrever alguns para o corpo, afinal temos que nos cuidar por inteiro.

Após a higienização do corpo o ideal é fazer uma esfoliação para retirar as células mortas e renovar a pele. Em seguida, pode-se fazer um envelopamento (aplica-se uma máscara corporal com algas ou argila em todo o corpo e depois envolve com filme plástico) e por último faz-se a hidratação.

Vamos lá!

Higienização

Sabonete Glicerinado de Flor de Laranjeira

Esta é um receita muito simples mas que limpa a fundo a pele.

Ingredientes:

• 100 ml de glicerina vegetal líquida
• 30 ml de óleo vegetal de amêndoas doce
• 10 ml de lauril líquido (opcional)
• 20 ml de água de flor de laranjeira (hidrolato)
• 10 ml de extrato glicólico de algas
• 35 gotas de óleo essencial de petitgrain

Preparo

Em uma jarra plástica ou becker medidor coloque a glicerina líquida. Em seguida acrescente todos os outros ingredientes. Com a ajuda de uma espátula, mexa até ficar bem misturado. Coloque dentro de uma embalagem para sabonete líquido com tampa tipo pump.

Uso

Coloque um pouco do sabonete líquido em uma esponja natural de banho e passe por todo corpo com movimentos suave. Retire com água.

Propriedades:

• O óleo vegetal de amêndoas doce é um emoliente e dá mais elasticidade à pele.
• A água de flor de laranjeira, também chamada de hidrolato é formada a partir da destilação dos óleos essenciais. Depois da condensação do vapor e separação do óleo essencial da água, esta ainda fica com uma porcentagem pequena de óleo essencial, o que lhe confere propriedades terapêuticas além de um suave aroma. A água de flor de laranjeira dá a pele tonificação, vitamina C e hidratação. Também é antiespasmódica, calmante e relaxante muscular.
• O óleo essencial de petitgrain, dizemos que é o primo pobre do OE Néroli. Ele possui as mesma propriedades: calmante, anti estresse, bom para quem sofre de síndrome do pânico, depressão. Trata insônia e irritabilidade e combate os sintomas da TPM. Na pele é utilizado para tratar acne.Bom para pele seca.
• O extrato glicólico de algas, como o nome diz é um produto obtido da maceração de uma erva fresca ou outro produto natural em um solvente hidroglicólico. Ele carrega os ativos da planta o que confere as funções medicinais e terapêuticas. O de algas possui ação emoliente, cicatrizante, remineralizante, suavizante e hidratante. Também atua nos tratamentos contra celulite.

Esfoliação

Esfoliante Irlandês de Café

Ingredientes:

• 1/2 xícara de café
• 1/2 xícara de açúcar
• 1/2 xícara de óleo vegetal de café verde ou castanha
• 2 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta
• 2 gotas de óleo essencial de café torrado

Preparo

Em uma cubeta ou outro recipiente de cerâmica ou vidro, misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.

Uso

Aplique sobre o corpo todo com movimentos firmes e circulares. Dê uma ênfase maior à região das coxas e glúteos. Retire com água morna.

Propriedades

• O café bebida altamente consumida pelos brasileiros, ganhou também espaço na cosmética. Hoje já é encontrado em aromatizadores, shampoos, sabonete, cremes corporais. Isso tudo tem um porque de ser: ele tem propriedades antioxidantes (chegando a ter 3x mais antioxidantes que o chá verde) que protege a pele dos radicais livres que causam o envelhecimento precoce. Tem ação redutora pois é rico em cafeína, substância que estimula a queima de gordura e por isso é empregada nos tratamentos de redução de medidas de celulite. Contém flavonóides que atuam como fatores de proteção contra os raios UV impermeabilizando a membrana da pele. Também é anti-inflamatório, diurético e adstringente promovendo a limpeza da pele e neutralização de odores. E por fim, seus grãos torrados e moídos podem ser utilizados como esfoliantes naturais.
• O óleo essencial de café torrado, é uma produção brasileira. Ele possui basicamente as mesmas propriedades já citadas acima sobre o café. Acrescentando que ele é bom para tratar também frigidez e apatia. É tônico e estimulante. Tem um delicioso aroma de café recém passado.
• O óleo essencial de hortelã pimenta é estimulante, vasodilatador o que aumenta a oxigenação nas células e é refrescante.
• Se optar pelo óleo vegetal de castanha, ele é lubrificante e dá elasticidade à pele.

Hidratação

Hidratante de Mel

Ingredientes: 

• 2 colheres (sopa) de óleo vegetal de damasco
• 1 colher (sopa) de mel*
• 3/4 xícara de manteiga de karitê
• 3/4 xícara de manteiga de cupuaçú

Preparo

Em uma panela de banho-maria, coloque as manteigas e o óleo vegetal de damasco. Derreta até ficar completamente líquido. Coloque esta mistura na geladeira e deixe esfriar até começar a ficar firme. Retire da geladeira, acrescente o mel e com um mixer ou batedeira, bata até formar picos firmes.

Coloque em um recipiente de vidro limpo e guarde em local fresco e arejado mas longe da luz.

Uso

Passe em todo o corpo após o banho. Este hidratante é bom para todos os tipos de pele mas, principalmente para peles secas.

Propriedades

• O mel é um hidratante natural. Confere suavidade e brilho à pele. *Na receita original é utilizado mel em pó (sim isso existe nos Estados Unidos) mas não existe aqui no Brasil, então adaptei colocando o mel puro líquido mesmo. O hidratane irá ficar um pouco mais cremoso.
• A manteiga de cupuaçu é emoliente e dá um toque suave e agradável. Atua no equilíbrio hídrico da pele além de ser anti-inflamatória.
• A manteiga de karité é um regenerador celular, atuando na prevenção do envelhecimento da pele. Tem ação hidratante intensa e auxilia nos tratamentos de rugas e estrias.
• O óleo vegetal de damasco é rico em ácidos graxos essenciais que vão nutrir a pele. Restaura a vitalidade da pele. Tem um aroma adocicado e rápida absorção. Nutre sem deixar a pele oleosa. Rico em vitamina A. E se usado continuamente auxilia no clareamento de manchas.

Espero que gostem das dicas! Deixem seus comentários.